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美国专家的理由是,
菠菜能促进
肌肉生长,提高性能力。文章指出,
菠菜能为肌肉的合成提供一定能量,还能够加快通往生殖
器官的
血液循环,提高性能力。我国营养专家对
菠菜的营养价值也表示了认可。
说到
叶酸,很多人第一反
应是孕妇的“
专利”,但
上海第六
人民医院营养科主任
医师徐辉告诉记者,其实
叶酸对于男人来说,也是增强
健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的
叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列
蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的
肱二头肌收缩有力,而且可提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对
胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少
脂肪。
菠菜含有的
微量元素镁也会将肌肉中的
碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。
当然,菠菜对于男性来说,更吸引人的优点是其富含的叶酸和
铁能够促进
红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快
血液循环。从这个角度讲,菠菜也能够提高
性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点,对于降低患
心脏病、
中风和
骨质疏松的风险来说,也是
日常饮食的不错选择。
对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的
叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出,多吃菠菜能预防人体
视网膜老化脱落,因为菠菜含有
抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑
变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或
视力下降。除了菠菜,美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为:酸
奶酪(或
酸奶)、
西红柿、
胡萝卜、
蓝莓(或
草莓、紫
葡萄)、
黑豆(或
豌豆)、
核桃、
燕麦。
菠菜营养做法 陈醋菠菜花生米
菠菜营养做法介绍到这里,相信大家对陈醋菠菜花生米的三种做法都了解了,这三种做法都可以让大家品尝到不一样的陈醋菠菜花生米,喜欢吃哪种口味就去经常做吧,陈醋菠菜花生米是一道家常菜,含有的营养成分对人体有延缓衰老的功效。
菠菜营养做法陈醋菠菜花生米
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吃菠菜很养生 这些人不适合吃菠菜
对于菠菜这样的蔬菜,这是我们都不会陌生的了,现在很多人都是爱吃菠菜的了,而且我们经常的去吃菠菜也的确是有很大好处的,但是在吃菠菜的时候也会存在不少的禁忌了,特别是对于不适合吃菠菜的人群,下面就让我们一起看看菠菜的情况吧。但是并不是每个人都适合服用菠菜的了哦。尿路结石患者不能食用菠菜:尿路结石患者必须远离菠菜。这是由于菠菜中含有较多的草酸。
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