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做一个“能吃”的
快乐孕妇妈妈在
孕期能否保证自身的营养直接关系到
宝宝的
生长发育以及先天后天比例失调而造成宝宝
身体发育延缓。聪明的妈妈都知道,
孕期营养是
关键,再说宝宝是妈妈心头肉,当然这方面是万分重视,但如何
科学的
健康的进行
饮食却是一个关键问题。现在从专家的角度来谈论这个问题。在孕早期即头三个月内,是宝宝正在成形阶段,而孕妇则处于妊娠初期,随着
胎儿的增大,出现一系列的
妊娠反应,如:
呕吐、
泛酸、一些体弱者则出现
头晕、一吃就吐的强烈反应。在这种情况下,就应注重饮食的质量并增加营养,多吃易消化、清淡食品。也可吃些略带酸味、并富有营养的
水果及小餐,切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块,不要
偏食。若严重,就应看医生。在
孕中期即胎儿生长
发育最迅速最重要的4—6个月,胎儿的骨骼、
器官、形体正在全面的发展,大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的
体重、智能等。此时应注重高
蛋白多
脂肪的营养食品。可食用
动物食物(鸡、鱼、
瘦肉、
蛋类、
牛奶及动物心、肝等)和
植物食物(
五谷杂粮、瓜、果、
蔬菜、
坚果及
海生植物等)。在
孕晚期也是宝宝即将产出的7—10个月,孕妇在此阶段会出现食欲旺、饭量增加。胎儿也发育完善。在适当的增加营养,荤素应调配得当,以免造成孕妇过重或胎儿偏大,增加
难产机会。孕期增加营养应根据自身素质、
胎儿发育特点来搭配饮食。比如:偶尔补充些
维生素,多吃些
水果,多补充水分,在排除体内及母胎循环所排出的毒素如
便秘这一环节会处理的比较好。而且在出现不适时,应及时就医,防止影响宝宝的生
长发育所需要吸收的营养。不适宜孕妇食用的食品:含
咖啡因的饮料和食品孕妇大量饮用后,会出现
恶心、
呕吐、
头痛、
心跳加快等症状。
咖啡因还会通过
胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。
辛辣食物
辣椒、
胡椒、
花椒等调味品它们刺激性强,
多食可引起
便秘。糖糖在人体内的代谢会大量消耗
钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿
牙齿、骨骼的发育。
味精进食过多
味精可影响
锌的吸收,不利于胎儿
神经系统的发育。
人参、
桂圆中医认为孕妇多数阴
血偏虚,食用
人参会引起气盛阴耗,加重
早孕反应、
水肿和
高血压等,
桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。
罐头食品罐头食品中含有添加剂和防腐剂,是导致
畸胎和
流产的危险因素;
油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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