告别假期模式,如何摆脱节后综合征
BY：Nissa 2024-07-16 18:53:02 582 ℃
春节长假结束了，我们都陆续的返回到了工作岗位，但是回到工作岗位的时候，很多人会感觉身心都非常的不适应，专家介绍，这很可能是出现了节后综合征。节后综合征给我们的生活、工作带来了诸多的不便，那么怎么缓解缓解节后综合征呢?
节后综合征
药浴
全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行的神奇效果，对调理节后综合症有良好的疗效。
艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱，对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。
拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清理卫生，对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。
取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效。泡玫瑰花时，可以根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减轻玫瑰花的涩味，加强功效。
3、多喝白开水，尤其是每天早上一大杯白开水，可以帮助肠道排毒。
4、日夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品。
5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物。
春节过后很多的人出现节后综合征的情况，这鱼我们春节期间的不良的生活习惯，饮食习惯有着密切的联系，以上我们的中医专家为大家介绍了缓解节后综合征的妙方，供大家参考!
如何应对节后综合征,节后综合征的3大症状
一、应对节后综合征的3大招第一招调整睡眠在放假期间，不管是外出旅游还是通宵狂欢，都大量消耗了自身储存的能量。而刚刚踏上工作岗位又面临大量工作，让人应接不暇。这时最好的应对办法就是多休息，常言说早睡早起身体好，此时的上班族不妨将睡眠时间提前2个小时，进一步积累能量，以免造成肌体
春节节后综合症怎么破 缓解节后综合征7招搞定
节后睡前泡脚节后综合症的常见表现就是精神萎靡、心情焦虑，所以，消除节后综合症的话可以睡前泡泡脚，并按摩脚心、足趾，有利于疏通经络，促进血液循环，增强机体新陈代谢，特别是对于神经衰弱、失眠、头痛等具有很好的疗效。节后前三天不宜高强度工作许多上班族节后就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。
节后四招有效缓解节后综合征
消化不良、上火、失眠、疲倦乏力……长假打乱了正常工作时期的生物钟，饮食起居各方面都发生了变化，造成植物神经系统紊乱，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现一些节后综合征，甚至诱发各种疾病。专家提醒大家，节后注意以下这几点，可有效预防，帮助身体回到正轨。晚上睡前洗热水澡或用热水泡脚可促进入眠，缓解疲劳。节假日的饮食容易失去规律，往往会导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀等问题。有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病患者，节后可根据情况安排查体，出现不适应及早就医。
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