催乳吃什么最好

当女性朋友们生产之后，这个时候喂养孩子就是一件十分重要的事，而且妈妈们都喜欢母乳喂养。但是每个人的体质都不一样，很容易会造成母乳不足，那么孩子的饮食就成了一个问题，所以这个时候，妈妈们就需要进行饮食上的调理，从而促使母乳变得越来越多，那么这个时候妈妈们应该怎么吃呢?下面一起来看看。

催乳吃什么最好

1、滋补汤：可以吃一些猪蹄，因为猪蹄中富含胶原蛋白，还能促进母乳的滋生。还可以饮用鲫鱼汤、乌鸡汤等等的鱼汤。但是在这里需要提醒的是，不要饮用一些含有麦乳精的饮品，因为很容易导致回奶的。

2、花生：妈妈们可以吃些花生，催乳的作用十分明显。

3、豆腐：豆腐富含蛋白质，很接近身体的需求。我们可以将豆腐和红糖一起熬煮着，催乳的效果很好。

4、黑芝麻：黑芝麻富含多种人体必需的氨基酸，这些物质可以促进体内的新陈代谢，身体素质就会提高，那么奶水自然就多了。

5、丝瓜络：丝瓜络属于寒性，而它可以通调乳房气血，那么乳水就会增加了。

产妇下奶的食谱

清淡肘子

1、我们首先将猪肘清洗干净，再将它切块备用。

2、接着准备些葱花、生姜。

3、这时就可以将猪肘、王不留行、当归、生姜、葱花放入锅中，并加入适量的清水，将它大火煮沸。

4、等煮沸之后就可以将汤上面的浮沫去除了，随后改用小火炖着，等猪肘熟烂之后就可以进行调味，加入适量的食盐、味精，搅拌均匀就可以吃了。

虾仁枸杞

1、首先将虾仁放入清水中仔细清洗，将它的虾肠给去除了，再次清洗，随后沥干水分。

2、将枸杞子放入温水中浸泡着。

3、之后将葱洗净，切碎，将生姜洗净拍碎。将葱、生姜两者放在一起，并加入适量的清水搅拌均匀。

4、随后将虾仁与鸡蛋清、干淀粉搅拌在一起，另取一个碗，将 食盐、胡椒粉、水淀粉、料酒等等搅拌均匀即可。

5、这时就可以热锅了，等油热了就可以倒入虾仁了，等虾仁熟了就可以装盘了。

6、继续热锅，这时就可以将调料倒入锅中，同时将枸杞也放入锅中，等沸腾了就可以直接倒入虾仁上了。

产后的喂养是十分重要的，这个时候婴儿的消化系统还没有完善，所以母乳喂养是最安全的，而在喂养的时候，饮食又十分重要，应该吃一些催乳食物。