抗癌抗衰老多吃毛豆、开心果、干枣
BY：Iona 2024-08-15 10:45:56 805 ℃
许多人都喜欢吃零食，其实这是一种习惯。总是重复一种事情，时间长了也就常了理所应当的习惯了。其实，并不是大家所想象的那样，有的零食吃了以后对健康有害，但是大家知道吗，如果是健康的零食选择对了对健康是一大帮助哦。
毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。在选择的时候最好选择新鲜的毛豆回家煮，要注意选择绿色的坚实的，这样有营养的价值。
开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。开心果要适量的食用，不要一次吃太多，以免会造成其他的后果，所以大家在吃的时候注意量。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。在选择干枣的时候要注意，最好选择不加糖的和人工色素的干枣，这样的营养价值是比较高的。当然如果是糖尿病的人最好不要吃的好。
这些食物都是平时中比较常见的，虽然说是零食，但是对身体确实有很大的好处。喜欢吃零食的朋友们不妨选择健康的零食，少吃一些油炸的或者是膨化食品，这样的零食才是对人体有很大伤害的，平时选择的时候一定要选对哦。
开心果通心粉——润肠通便抗衰老
大家也很爱吃吧，开心果里面还有丰富的维生素E，开心果能够起到很好的抗衰老功效，除了直接食用还可以做菜哦，下面来看看开心果通心粉的做法吧。开心果通心粉含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。因为这些食材都是有价值的，对于人体有很大的帮助，特别是开心果中含有丰富的油脂，具有通便润肠的作用哦。上文我们介绍了开心果的做法以及开心果的作用和功效，开心果能够保护我们的心脏并且让我们身材苗条，这道开心果通心粉的做法大家都学会了吗。
抗癌抗衰老多吃毛豆、开心果、干枣
毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。在选择的时候最好选择新鲜的毛豆回家煮，要注意选择绿色的坚实的，这样有营养的价值。开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。
开心果抗衰老,常常食用健康好
开心果的美味大家应该都品尝过，它的营养价值是否大家都知道呢？专家指出，开心果中含有丰富的脂肪、维生素以及各种矿物质，对于我们的健康可是有不少的好处呢？现在就一起了解一下吧。抗衰老、增强体质开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强
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