原料:鲜嫩苦瓜500克,葱50克,食盐10克,香油10克,花椒油10克,味精少许。
做法:1.苦瓜去蒂洗净,剖开,除去瓜瓢,切成薄片,用盐腌制片刻。
2.将葱切碎,放入大碗内。锅烧热后倒入香油烧至八成熟,浇在葱上。花椒油放锅中烧热。
3.将瓜片沥去盐水,装盘。
原料:苦瓜250克,辣椒油10克,香油10克,蒜5瓣,食盐、食醋、味精各适量。
做法:1.苦瓜洗净,去籽,切成丝,放入盆中,用少许盐腌制片刻。
2.倒掉盐水,将辣椒、香油、蒜、食醋、味精放在一起拌匀浇在苦瓜上,拌匀即可食用。
据报道“苦”性食物具有清热解毒、促进食欲、清心健脑的功效,不仅如此苦味食物还能抑制有害菌生长,起到防癌抗癌的功效。
如今,有不少的食品营养专家提出建议,饮食中多吃点“苦”,对人体健康大有好处。这是因为适当增加苦味食品的摄入可以改变五味失衡状况,还可促进食欲,泄去心中烦热,排毒通便,清心健脑。现代研究还发现,苦味食品可以促进造血功能,抑制有害菌,帮助有益菌生长,甚至能防癌抗癌。
摄入苦味食品,在夏令尤为适宜。夏天心火易亢,苦味能泄暑湿,适当吃些苦味食品,刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,增进唾液分泌,还能刺激胃液和胆汁的分泌,恢复脾胃肠运功能,增进食欲,促进消化,对增强体质、提高免疫力有益。
在烹制苦味食品时,不仅要保持苦味食品的原滋原味,还要尽量保持它们的青翠色泽,要多采用生吃、清炒、蒸、焯、腌等方法,少用煎、焗等方法。腌制时间不能太长,也不要用水浸泡过久。清炒时,特别需要控制好火候,锅气要足,猛火炒熟后即可出锅,而煮、煎、焗等做法更是要控制时间,才能使菜脆而绿,苦而不腻。
所有苦味食品中,最为经典的一款当属苦瓜。它味苦却不腻口,而且从不把苦味传给其他菜,不管苦瓜配什么菜,除其本身苦外,其他的菜照样有滋有味。所以,苦瓜又叫做“君子菜”。
烹调苦瓜可 采用生吃、炒食、酱腌、冰镇等多种方式,或者与少许的肉类搭配,尽量保证苦瓜能苦得原滋原味。
原料:苦瓜250克,鸡精、盐、糖、冰块、冰水适量。
做法:1.苦瓜去蒂洗净,剖开,除去瓜瓢,切成薄片,焯水。
2.焯水后放冰水中冰镇几分钟,沥干。
一、什么食物可以清热解毒1、金针菜金针菇可补气养血、清热解毒去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。2、竹笙竹笙又叫竹荪,是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类,曾经是“宫廷贡品”,近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽,营养价值高,富含胶质纤维,解腻助消
三、具有清热解毒的中草药1、玄参玄参是属于玄参科类的植物,根据专家研究表明,用玄参泡水的话是具有能降低血压的作用。
疮痈是清热解毒药最普遍的适应证,这一点不能忘掉。中医认为,其性寒,味甘,功能清热,解毒,适用于温病发热,热毒血痢,疮、痈、疖肿等热毒壅盛之症。
Hash:4b37910f53b5878d93348a1e3fce0ab4d37b9b49
【声明】本文由用户Julie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。