如何区分感冒类型 吃它简单有效
BY：Adeline 2024-07-14 11:41:16 415 ℃
如何区分感冒类型
感冒俗称伤风，根据发病季节或症状的不同，中医通常将其分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。小儿感冒症型和大人相同。
风寒感冒
风寒感冒多发于秋冬季节，其症状为浑身酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽多白痰、发热、畏寒。
风热感冒
风热感冒多见于夏秋季，其症状为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
暑湿感冒
多发于夏日雨季，其症状为发热重、头重如裹、心中烦热、呕恶、身重肢倦、胸闷、小便溲黄，苔白腻。
防病食材推荐
富含维生素A的食物
在感冒多发李节应多吃含维生素A的食物。因为体内如果缺乏维生素A，呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，容易患感冒。
经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对预预防感冒有好处。
红色果蔬
红色果蔬如西红柿、红苋菜、红辣椒、胡萝ト、红枣、红薯等红色食物中，富含B-胡萝ト素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物还含特殊物质一一抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
各类感冒的对症食谱
风寒感冒：
辛温解表，宣肺散寒
1
风寒感冒多事因风吹受凉而引起的，因此宜吃具有辛温、发汗、散寒功效的食物。
青椒炒豆豉原料：
青椒250克，豆豉250克，盐适量。做法：
先将青椒去蒂、去子，切丝,在热锅中加油略煸。然后再用少许油炒豆豉，再加入好的青椒同炒匀，加盐少许出锅即可。葱白神仙粥原料：
葱白5-7根，姜4片，糯米60克，米醋适量。做法：
姜刮皮、洗净、切丝，葱白洗净、切粒。把糯米洗净，与姜一起放入锅内，加清水适量，以小火煮成粥，再放入葱白煮沸，然后调入米醋，稍煮即可。生姜红糖茶原料：
姜10克，红糖适量。做法：
姜切片，用沸水冲泡，加入少量红糖，代茶饮。风热感冒：
辛凉解表、宣肺清热
2
风热多为外感风寒所致，感冒应以清淡易消化饮食为宜，宜吃具有辛凉疏风、清热利咽功效的食物，再辅助一些清爽去火、肉嫩多汁的食物，或是多喝水及清凉饮料。
薄荷粥原料：
薄荷15克，大米60克。做法：
薄荷煎取药汁，大米加水煮粥，待粥将成时加入薄荷汁及适适量冰糖。稍温即服,得汗最佳。冬瓜莲叶扁豆粥原料：
冬瓜500克,白扁豆30克,鲜莲叶15克。做法：
将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮一二小时，调味即可。暑湿感冒：
清暑解表，芳香化浊
3
暑湿感冒的病因是人体受到夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和冷饮，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻。因此饮食上应选择吃些清淡利湿的食物。
香菜萝卜豆豉汤原料：
香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，姜3片，葱1根，芥末少许。做法：
先将白萝ト切块、煮熟后，再将余料放入，煮几分钟即可。苦瓜莲肉汤原料：
苦瓜30克，鲜荷叶1张，猪瘦肉肉50克，盐少许。做法：
将苦瓜、鲜荷叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮约1小时，至肉熟，加盐调味即可。绿豆粥原料
：绿豆50克，大米100克，冰糖适量。做法
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