预防心脑初老症,定期排查是关键
BY：Jenna 2024-10-18 22:13:16 1644 ℃
关注血管健康不要以为是上了岁数的人才应该注意的，由于现代人的生活饮食不规律、应酬太多，吃喝造成的血管老化、慢性病已经正在向年龄低于人漫延。因些，避免心脑血管疾病，从年轻时就应该关注。
预防血管“早衰”要拒绝高盐高油的饮食方式，吃得太咸会摄入太多的钠。这不仅会导致血压升高，还会加重心脏的负担，诱发冠心病。而油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，影响血管健康。
同时，我们可以通过多吃一些特定的食物来帮助我们的血管排出毒素，预防心血管疾病的发生。比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类蔬菜，它们不仅含水量高，能败火健脾，还具有高钾低钠的特点，有降低血压，保护血管的作用。如小白菜、菜心、大白菜、西兰花、芥蓝、胡萝卜等十字花科蔬菜，多食也有助于防止胆固醇在动脉内壁形成斑块，能起到预防动脉硬化等心血管疾病的作用。
除了日常多吃一些排毒的食物，平时在家也可以尝试做一扎“排毒饮料”给全家人喝。最简单营养的莫过于番茄芹菜汁了，除了有卓越的排毒功能，番茄中所含的番茄红素、胡萝卜素、B族维生素和维生素C，有利于保持血管壁的弹性，对心血管具有保护作用，丰富的维生素则具有抗血小板凝聚的功效，可预防血栓的发生。至于芹菜，其所含的芹菜碱，可起到保护心血管的作用。而这款排毒饮料的做法十分简单，只要先将番茄洗净去皮，切成小丁;芹菜洗净（包括叶子）切成小段。将之放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，最后加柠檬汁调味就可。
需要提醒的是，不要以为保护血管是老年人的事，30岁你要开始呵护你的血管了。
秋季补钙关键时,宝宝钙剂怎么选,淡奶味是关键
此外，夜晚时宝宝的血钙水平为一天当中最低值，此时补钙更易吸收，建议晚上临睡前服用钙片。秋季补钙关键时宝宝钙剂怎么选淡奶味是关键不少妈妈在给宝宝选择钙剂时，都会注重钙剂的钙源、种类、钙含量等等，确实，这些都得考虑。因此，给宝宝选择钙剂时，应该优先选择淡奶味的补钙产品。
孩子成长的关键期_勿错过宝宝成长的七大关键期
孩子的成长关键期是由出生后一个接一个的敏感期组成的。在这个关键期，父母应充分让孩子运动，使其肢体动作正确、熟练，以促进左右脑的均衡发展。0~6岁是孩子学习口头语言的关键期，这个时候，父母要经常跟孩子说话、讲故事、提问，鼓励孩子多说，促进孩子的理解和表达能力，为以后的人际关系奠定良好基础。孩子的秩序敏感力表现在顺序性、生活习惯、所有物的要求上。在这个时期，是教孩子知晓规矩的关键期。这时父母应与孩子建立明确的生活规范、日常礼仪，训练他们养成自律的能力，以便以后适应社会规范。
宝宝发育的关键时期 家长必须了解的四个关键时期
从怀孕2个月到宝宝出生，此时为乳牙发育期；从宝宝出生后到8岁，是恒牙的形成期。在这两个时期需要合理补充豆制品、奶类、鱼虾以及各种蔬菜，保证牙齿的强壮坚实，减少患龋齿的概率。
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