纤瘦女性的怀孕前食谱_
BY：Sophia 2024-07-18 12:41:41 332 ℃
据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期。纤瘦女性怀孕前食谱“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对6名女性以及6名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。想增肥要在饮食上调节饮食方面，高蛋白质、量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。早餐偏好西式口味的食谱1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的食谱1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一个水煮蛋香花菜蛋花汤-孕前食谱艾叶煲鸡蛋-孕前食谱
午餐偏好西式口味的食谱1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的食谱1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。屈头鸡爆生姜-孕前食谱香花菜蛋花汤-孕前食谱艾叶煲鸡蛋-孕前食谱
晚餐食谱照着做即可1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。香花 菜蛋花汤-孕前食谱艾叶煲鸡蛋-孕前食谱
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