减肥水果,吃出健康吃出瘦水果
BY：Charlotte 2024-07-05 00:10:55 385 ℃
春天到了，很多MM着急减肥，告诉你个健康减肥的方法，减肥水果。减肥水果既不想减肥药物可能给你带来副作用，也不用通过节食导致你的营养失衡，你只需适量的吃些减肥水果，就能帮你达到减肥的目的，还在等什么，快行动起来吧！
减肥水果一：甘蔗
甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。
减肥水果二：菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用
减肥水果三：山竹
山竹的营养很丰富，除了蛋白质外，还含有大量的维生素和矿物质。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。
减肥水果四：杨桃
杨桃含有大量的营养物质，其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化，纤维素和酸素可以解内脏积热，清润肠道，从而促进排便通畅。所以，我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
减肥水果五：柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
以上为您介绍了五种减肥水果，这里面有你喜欢吃的吗？如果你喜欢吃这些水果，而且正好你还想减肥，那可真是一举两得，如果没问题，那就赶快实施你的减肥计划吧！
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