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一、准备怀孕要吃哪些食物
叶酸能有效降低
胎儿畸形的几率,对一些
妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的
叶酸,对
优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、
蛋类、绿叶
蔬菜、各种
动物肝脏等等。
蛋白质是人类生命的基础,是脑、
肌肉、脏器最基本的营养素,占总
热量的10%-20%。女性平时每天每千克
体重需摄入1-1.5克,
备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含
蛋白质的食物:
牛奶、
鸡蛋、
瘦肉、鱼类、
豆制品等。
维生素不仅为人体
生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生
胎儿缺陷,导致
流产、
早产和
死胎的几率也较高。富含维生素的食物:蔬菜、
水果等。
如
钙、
铁、
锌等
微量元素,对提高人体素质,维持人体
健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高
体质,对受孕有益。
生殖器可从正面交合,这是最普遍的一种性
生活方式。女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宮颈口周围,这样的
体位对
子宫前位的女性最佳。如果你想怀孕,
性生活后,就应该老老实实地在床上躺着休息一会儿,这样可以防止精液外流。千万不要马上起来,也不要冲澡,可以等一等。
最佳受孕姿势二:
从背面进入,这样的体位对
子宫后位的女性可能更佳,更有利于
宫颈浸泡在精液池中。所有的女性在性生活后采取仰卧平躺姿势时,都会有液体从阴道中流出,并不是你的阴道容纳能力低下。为了确保受孕,性生活后女性可把双腿朝空中举起,或者在臀下方塞一个
枕头,使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势,膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。
三、女性如何才能够快速怀孕
选择最佳怀孕月份
虽然我国幅员辽阔,地区气候
差别较大,但从我国大部分地区的生活、
地理条件来考虑,受孕的最佳月份是每年的七八月。这个时代不但更利于受孕,还可以把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度,以最大限度地保证胎儿健康
发育。
选择最佳怀孕日期
一般来说,
精子在女人体内最多只能存活3~4天,而它们在前48小时里是生命力最旺盛的,然后就开始老化。也就是说,
准妈妈排卵日的前两天及
排卵当天都是受孕的最佳时期。
女选择最佳怀孕时刻
女人想让自己快速怀孕除了选择好最佳怀孕月份,最佳怀孕日期外,还需要在选择怀孕时刻上下下功夫。有
科学家研究表明,人体的生理机能状态在一天24小时内是不断变化的。早上7~12点,人的
身体机能状态呈上升趋势;下午14时左右是白天里人体机能最低的时刻;下午17时再度上升;晚上21时后又急剧下降,因此,综合各方因素,晚上21~22时是准备怀孕的最佳时刻。
四、有利于怀孕的食谱是什么
食材:
牛肉200克,
鸡蛋5个,
色拉油适量,食
盐1茶勺,
生抽1大勺,
香油2茶勺,
淀粉2茶勺,
小葱适量,
白糖半茶勺,
胡椒粉1茶勺,
苏打粉1/3茶勺,水少许。做法:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加
生抽、糖、
葱花、
苏打粉、
淀粉、少许清水、1茶勺
芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入
植物油,烧至4成热时下牛肉片至8分熟,捞出。鸡蛋打散,加入
葱花、盐、
胡椒粉、1茶勺
芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡
蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至
温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝
麻油炒匀即可出锅。
食材:
玉米2根,核
桃适量,
牛奶适量,水适量。做法:玉米掰成粒,
核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入
豆浆机,加水至水位线,按
玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。
3、双耳牡蛎汤
食材:水发
木耳,
牡蛎各100克,水发
银耳50克,
料酒10克,葱
姜汁20克,
精盐3克,
鸡精2克,
味精、
醋各1克,
胡椒粉0.5克,
高汤500克。做法:将
木耳、
银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加
高汤烧热,放入木耳、银耳、
料酒、葱
姜汁、
鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入
味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。
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