粥饭,相信很多朋友都喜欢吃的了,不仅因为制作简单,而且可以搭配多种食材有着不同的口味,更为重要的是营养功效多多了。与不同的食材搭配它们的健康作用也就不一样。近几年来,大家很喜欢将粥饭用来减肥哟,一起来看一下吧!
原料:白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜
做法:
1、白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。
2、鸡汤加热煮沸,放入白米慢慢熬煮好后,放入玫瑰和蜂蜜搅拌即可。
功效:具有、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,同时促进新陈代谢,有助于减肥瘦身。
原料:白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤
辅料:盐、黑胡椒 各适量
做法:
1、白米洗净沥干。
2、牛骨高汤加热煮沸,放入白米慢慢熬煮至好,加盐调味。
3、牛里脊洗净切细丝,腌制好
4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
功效:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。
原料:地瓜、糙米、水
做法:
1 地瓜去皮洗净,切成细丝备用。
2 糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,熟后即可食用。
功效:地瓜含丰富膳食纤维,经常吃肉者多食用地瓜,可帮助排便、防癌。健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。
通过上面为大家带来的有关“三个美味粥养颜减肥两不误”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是心里正高兴着呢。的确,粥饭对我们来说是很不错的营养食材了,我们既可以用它来养生还能美肤,也能够减肥呢。当然,就得看什么样的食材搭配了哟。
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