绿豆是夏季的一股清泉,拥有它,可以让你感觉烦躁的心情,慢慢的沉淀下来,而且绿豆可以有去暑的作用,绿豆可以做粥或者是煲汤,都是不错的选择,百合绿豆菊花粥可以有降糖降脂的作用,还能润肺,来看看这道养生粥品的具体介绍。
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
百合30克、绿豆80克、菊花适量、盐2克
百合绿豆菊花粥的做法
1.绿豆泡发洗净;百合洗净,切片;菊花洗净。
2.锅置火上,放入清水、绿豆、放入绿豆熬煮至开花。
3.然后放入百合继续煮到粥变得粘稠,然后放入盐调味,放入菊花即可。
百合绿豆菊花粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。菊花具有散风清热、清肝明目、解毒消炎、降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉、提神醒脑的功效。这些食材相互搭配,这道粥就做成了,可以起到清热解毒的作用,对于夏季出现的烦躁不安,食欲不振的情况有改善的作用,而且也可以有消暑的作用,对于排便有好处。
百合绿豆菊花粥的制作上面介绍了相关的内容,这样的一道养生的食谱可以有滋阴去火的作用,而且菊花也可以有养肝明目的功效,这样的养生食谱可以经常食用,对于夏季消暑降温来说一定是不二的选择。
百合绿豆菊花粥——降糖降脂清心润肺
绿豆是夏季的一股清泉,拥有它,可以让你感觉烦躁的心情,慢慢的沉淀下来,而且绿豆可以有去暑的作用,绿豆可以做粥或者是煲汤,都是不错的选择,百合绿豆菊花粥可以有降糖降脂的作用,还能润肺,来看看这道养生粥品的具体介绍。百合绿豆菊花粥的功效与作用百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。百合绿豆菊花粥的制作上面介绍了相关的内容,这样的一道养生的食谱可以有滋阴去火的作用,而且菊花也可以有养肝明目的功效,这样的养生食谱可以经常食用,对于夏季消暑降温来说一定是不二的选择。
绿豆红薯菊花粥——降糖降脂清心润肺
绿豆红薯菊花粥的功效与作用百合有止咳润肺的作用,同时吃百合也能够帮助人们睡眠,能够安神。绿豆具有清热解毒的作用,在夏季食用能够预防中暑,同时绿豆还有降血压降血脂的能力,三高患者可以多吃些绿豆,控制血压和血脂。绿豆红薯菊花粥的制作很简单,日常生活中可以经常吃这样的养生粥品,可以有滋阴清热的作用,还可以有养肝明目的功效,菊花对保护肝脏和视力有好处。绿豆可以清热解毒去火,红薯可以降脂减肥,是不错的一款养生保健的食谱类型。
生菜拌粉丝——清心润肺降压降脂
粉丝是厨房必备的一种食物,它主要成分是蛋白质和淀粉,而且含有的氨基酸和矿物质也是比较多的,粉丝的食用方法有很多,今天介绍生菜拌粉丝的做法,这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,而且也可以降压降脂。生菜拌粉丝的功效与作用木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。
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