孕期可服用一些维生素类保健品

BY：Wanda 2024-08-15 14:21:15 807 ℃

孕期准妈妈们可以适量购买和服用一些维生素类的保健品，因为，孕期要补充的维生素很多，你可能很难通过饮食来满足需求。

维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为9μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。

维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为1μg。

维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其他杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

婴幼儿正处于成长发育的关键时期，需要每日摄入大量营养元素来保证生长发育所需。尤其是维生素AD，由于日常饮食获取途径有限，是婴幼儿时期最易缺乏的两种维生素，很多家长都知道维生素AD对孩子视力发育和骨骼发育大有益处，其实，这两种营养素对于宝宝抵

现在孕妇保健品的种类繁多，我们不禁要问，孕妇服用哪些保健品比较好呢?这个问题很难回答，因为每个人的情况不同，所以需求自然也就有差异。笼统的来讲，服用一些维生素C含量较高的保健品对孕妇和宝宝都很有帮助。近代研究表明VC对人体健康至关重要，维生

孕期准妈妈们可以适量购买和服用一些维生素类的保健品，因为，孕期要补充的维生素很多，你可能很难通过饮食来满足需求。维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营

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