立秋已过如何做到合理膳食？ 专家告诉你如何正确的吃一日三餐
BY：Urania 2024-07-17 09:21:58 989 ℃
8月10日讯，立秋已经过了，怎样做到合理膳食？专家教你如何正确吃一日三餐】立秋已经过去了，可热还在继续。中国人民把这次回热日归纳为“24只秋老虎”：立秋后二十四天气温将“回热”。尽管气温很高，但情况却与6、7月时不同：不能喝盐水，不能吃瓜，吃酸不吃辣，怎么能躲过这24只秋老虎？怎样做一顿合理的饭菜？小编请专家为大家解答。
秋主“收”秋主“收”，应顺应自然收势，帮助人体五脏尽快进入寄养状态，使人体五脏逐渐由兴奋状态、发泄状态向内收、平静状态转变。
秋气通于肺，故肺属金。
肺弱，养阴能培土生金，健脾能补肺气；肺阴不能养阴，养阴能补肺阴。秋补少辛，秋补多辛，《千金要方》谓之“少辛增酸”，即少食辛味，多食酸味的食物，以平肺、益肝。由于秋天肺气旺盛，辛味入肺属金，故宜少食辛味以平肺气，以免辛味助金克木损害肝脏；酸味入肝则宜多食酸味食物以助肝气，防止肺气过多而伤肝。
而且秋天天气转凉，宜多温食，少食冷饮，以护肺胃之气。
甘草类平味甘，入肝、肾、大肠经，有补肝肾，益精血，润肠燥的作用；黑豆类平味甘，入心、脾、肾经，有养心利湿，除烦止咳，利小便的作用；黑豆类平味甘，入脾、肾经，有滋阴、补肾，活血、利湿的作用；莲子类平味甘，入肺、脾、脾、心经，有补中益气，止汗、益肾、养胃、肾经的作用；红豆类平味甘，入肺、脾、胃、肾经，有润肺、利水、健脾，入脾、胃、大肠经，有清热、消痰、凉血、解毒、通络的作用。
立秋已过如何做到合理膳食？ 专家告诉你如何正确的吃一日三餐
8月10日讯，立秋已经过了，怎样做到合理膳食？专家教你如何正确吃一日三餐】立秋已经过去了，可热还在继续。怎样做一顿合理的饭菜？秋气通于肺，故肺属金。由于秋天肺气旺盛，辛味入肺属金，故宜少食辛味以平肺气，以免辛味助金克木损害肝脏；酸味入肝则宜多食酸味食物以助肝气，防止肺气过多而伤肝。睡眠饮食：益生菌酸奶1杯关注手机金投网()，随时查看最新的热点资讯。
秋季合理膳食,增强免疫力秋
秋季，天干物燥，影响人体对疾病的抵抗能力，威胁人类的身体健康。此时，可以吃以下7种食物补充人体所需微量元素来增强抵抗力。1、蛋白质蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质摄入不足影响组织修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱
预防秋燥有良方,合理膳食防“秋燥”
怎么预防秋燥呢?秋燥是一种正常的自然现象，是一种无法改变的事实，如果不注意调养的话，忽视了秋季的保健，那么我们的身体可能会受到秋燥的威胁，甚至引发一些疾病。那么怎么预防秋燥呢?下面我们就为大家介绍一下预防秋燥的食疗方!预防秋燥饮食玉面汤：玉
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