炎夏让人一点食欲也没有。何不来点药粥,清爽开胃,既容易消化又不伤脾胃,制法简易,服食方便,对人体还有滋补和防治疾病的功效,强壮体格!
莲子粳米粥
原料:莲子50克,粳米100克。
制作与用法:莲子与粳米入锅同煮,莲子熬烂了,粥就好了。每日2次,做早晚餐食用。
功效:盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠,而莲子粥擅长除烦热,清心火,养心安神,对于夏季暑热心烦不眠,具有较好的治疗作用。
生芦根粥
原料:芦根30克,粳米50克。
制作与用法:将粳米淘净,芦根洗净。再把芦根放入锅内,加清水适量,用大火烧沸,转用小火煮15分钟,去渣留汁,待用。然后把粳米、芦根汁一同入锅,煮成粥。每日1次,早晨空腹食用。
功效:有清热、止呕之功效,主治小儿胃热而引起的呕吐等症。芦根气清、味甘淡,以之煮粥,没有药味,更适宜孩子食用。
荷叶粥
原料:鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
制作与用法:将粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成1寸见方。再把荷叶入锅,加清水适量,大火烧沸,转用小火煮10—15分钟,去渣留汁。然后将粳米、荷叶汁入锅,加冰糖、清水适量,用大火烧沸,转用小火煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐用。
功效:有解暑热的作用,还可以减肥呢。如果胸闷烦渴,小便短赤及有高血压、高血脂的患者也是可以经常喝哦。
藿香粥
原料:藿香15克(鲜藿香30克),粳米100克。
制作与用法:将藿香洗净,入锅,煎5分钟,取汁;粳米淘净,入锅,加水适量,用大火烧沸,再用小火煮成粥,加入藿香汁,再煮沸即可。每日2次,根据个人饭量食用。
功效:如果有发热,头昏头痛,呕吐拉肚子,可以试试这款粥。
◆营养师的建议
一碗略稠的粥,大约只是半碗米饭的量,所以建议一餐吃2—3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。
如果光喝粥,营养难免不够全面,所以建议喝粥时搭配一个荷包蛋或是一份肉松,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质。至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃,豆腐乳营养价值低,而且太咸,高血压患者最好不食用。另外,一些罐头加工食品可能会添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾。
宝宝小暑养生酸味食物正消暑
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口,有助于开胃,更能去火去燥,十分滋润。多吃西红柿,能补充多种维生素。糖醋排骨猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,能改善缺铁性贫血,具有补肾养血的功效,为宝宝打下良好的营养基础。步骤2:锅中烧开水,改小火,把西米放进锅中煮。等到西米心里还有一个小白点的时候,关火,盖上锅盖闷5分钟。
夏季宝宝如何消暑
夏季宝宝如何消暑夏季的时候天气十分炎热,很多人都受不了,对于幼小的宝宝来说夏季更要做好消暑的工作,很多人不知道如何为宝宝在夏季消暑,接下来小编就告诉大家夏季宝宝如何消暑。在夏天给宝宝洗脚,水温控制在38-40℃之间(一般来说,一年四季都需要用温水)。给宝宝用温水浸泡洗脚,能使血液循环加快,改善
适合宝宝的消暑汤品
夏季来临,天气渐热,人们很容易产生燥热的感觉,小孩儿也不例外,燥热时宝宝的食欲也会有所影响,处于生长关键期的孩子,必须要保证充分的营养,那么,如何改善消除宝宝的燥热增强他们的食欲呢,今天,就来给妈妈们推荐几款消暑汤。昆布海带猪脊骨汤配料:昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克
Hash:206bc6cad077f646602a9bc7da2b960ad9bd9726
标签:
宝宝
消暑
【声明】本文由用户Orenda发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。