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妇女在孕前补充营养很重要,其原因有二:一是妇女
营养不良,可导致不孕;二是
孕妇在孕前营养不足,可导致孕初
胎儿缺乏营养,影响
胎儿发育。妇女
营养不良,可导致不孕。这是因为,母体是否
健康以及营养是否充足,会使
卵子的活力受到影响。例如,严重营养不良的妇女,会导致
闭经而不孕;
青春期女性营养不良可导致
月经稀少而闭经,影响到以后的生殖能力;一些妇女由于挑食、
偏食严重,也会导致
营养缺乏,进而造成不孕。孕妇在孕前营养不足而导致孕初胎儿缺乏营养。胎儿在母体内10个月的
发育,前1~3个月胎儿的各个重要
器官,如心、肝、肾、肠和胃等都要在这期间分化完毕,并初具规模,而且大脑也在急剧发育。因此,在这一
关键时期,胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养,这些营养的一部分需要孕妇在孕前体内有所储备,否则将会供应不足。再者,恰恰在
怀孕以后的1~3个月这一关键时期,正是孕妇容易发生
妊娠反应的时期,会出现
恶心、
呕吐、不想进食等反应,从而影响充足营养的摄取,如果孕前妇女营养不足,体内无必要的营养储备,胎儿不能从母体中摄取足够的营养素,就会影响胎儿早期发育,出现
分娩小样儿(
足月出生体重小于2500克)的机会增多,甚至有的
母亲由于孕前缺乏
维生素A或
锌,可能导致
胎儿畸形。此外,孕前营养不良的妇女,可能影响
乳腺发育不良,产后分
泌乳汁不足,会影响
新生儿的喂养。相反,那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅
体重符合标准,健康情况较好,而且
抵抗力强,患病率较低。因此,为了能生个健康聪明的孩子,妇女在想要孩子的时候,就必须做准备,开始适当增加营养。当然,具体从何时起作准备,增加什么营养,增加多少,还要因人而异。一般来说,到怀孕时能达到比一般人
体质稍好一些即可。本来身体较胖或已超重的妇女,就不必过多增加营养。如果是营养状况一般的妇女,应该从孕前3个月开始,注意多摄入含优质
蛋白质、
脂肪、
矿物质、
维生素和
微量元素丰富的食品,其中尤其不可忘记
钙、
铁、
碘、
维生素A和
维生素C的摄入,要多
些
水产品、
骨头汤、
瘦肉、
动物肝、肾、新鲜
蔬菜和
水果等。这些食品会满足孕妇本身和胎儿各方面营养的需要,有利于孕
产妇、胎儿和新生儿的健康发育。
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