猪腰黑米花生粥——健肾强腰益气强身
BY：Yvonne 2024-07-18 07:18:35 792 ℃
黑米的食用方法有很多的，比如说煮汤，煮粥是最常见也是食用率比较高的一种。黑米具有强身健体的作用，还能有补肾的功效，今天介绍猪腰黑米花生粥的做法，这道食谱可以有补肝肾的作用，还能强身健体。
营养价值:
适宜人群:
禁忌人群:
猪腰黑米花生粥所需材料
猪腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、红豆20克、绿豆20克、盐适量、葱花适量
猪腰黑米花生粥的做法
1、首先将猪腰洗净，随后将腰线找到，去除掉，随后切花刀。
2、接着将黑米淘洗干净，再放入清水中进行浸泡。
3、薏米也是如此，需要淘洗干净，进行泡发，红豆、绿豆洗净，照样放入清水中进行浸泡。
4、等所有的食材泡好了，就将它们放入锅中，加入适量的清水，进行大火煮沸。
5、最后放入猪腰子，等煮熟了，放入适量的食盐，均匀的搅拌，等浓稠了，就可以放入葱花食用了。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰黑米花生粥可以健肾强腰、益气强身等等的功效。猪腰可以滋养着肾脏，帮助膀胱更好的体内的水分，及时排出体外。可以治疗腰痛、水肿、耳聋等症状。黑米对于五脏六腑都有一定的滋养作用，还能明目活血。花生可以降低人体的胆固醇，所含的钙物质还能促进骨骼的发育，预防骨质疏松。并且花生中的维生素还能缓解衰老的速度。这道食谱，不但可以补肾，还能补气血。适合多种人群，最适合有肾虚的人群食用。
猪腰黑米花生粥是一道具有滋补气血作用的食谱类型，而且营养物质比较多，可以有提高人体免疫力的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以提 体质，对于抗衰来说有一定的好处，日常生活中大家都可以吃。
小米花生红枣粥的做法,喝小米花生红枣粥的好处,小米花生红枣粥的功效
一、小米花生红枣粥的做法1、开火放锅加水。等水开的时间，准备好小米、红枣、花生，并分开淘洗干净。冷水锅中加入红枣和花生，小米洗净备用。2、水煮开后，加入小米，盖上锅盖继续大火烧煮。要注意煮粥容器的容量，水不要加至最满，否则大火烧煮容易溢锅，
小米和花生分别得功效,小米花生粥的作用是什么,小米是粗粮吗,小米花生粥的做法
一、小米和花生分别得功效花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、
花生红枣粥的做法 宝宝花生红枣粥食谱做法
花生红枣粥的做法材料A.大米30克→加水浸泡1小时B.花生20克→泡水→去皮切碎枣4个泡软→去皮、去核切碎做法锅加水煮开放入A、B熬熟即可功效红枣具有补充气血，健脾胃的作用。花生有健脾养胃，润肺化痰止咳的功效。适合1岁以上宝宝
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