妈妈产后催乳食谱的各种蔬菜推荐餐单
食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法,一般用到的食材有猪蹄等肉类,今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功
饮食催乳法,产后新妈催乳蔬菜逐个数
治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
产后催乳食物,能下奶的蔬菜
刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳,首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤,其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的催乳作用,这样既保证了宝宝营养,又对恢复苗条身材起到了促进作用,如此一举两得的事情,还不赶快试试看!能下奶的蔬菜莲藕莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点,含有大量的淀粉、维生素和
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