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初秋正是换季宝宝容易生病的季节。如何呵护宝宝的健康,提高宝宝的免疫力,免于生病的烦恼?请看给爸爸妈妈总结的六句话妙招。
善
食谱保营养医生介绍,秋季宝宝食欲旺盛,此时食物来源最丰富,是调节宝贝营养状况的
关键时期,要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。宝宝可以多吃
牛奶、
豆制品、鱼、肉等高
蛋白饮食,多补充
玉米、
小米、
黑米等
五谷杂粮,以防秋季
便秘。
菠菜、
萝卜、
胡萝卜、
芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,减少秋季患病的机率。另外,用一些具有
中药效果的食物来煮粥,如
芝麻、
核桃、
栗子、
桂圆肉、
百合、
银耳等,有助于宝宝
润肺健脾胃。
花椒、
辣椒、姜等刺激性强和油炸类等易“
上火”的食物应少食用,偏咸的食品因为
盐分太多易加速体内
水分的散失,也应少吃。多喝水防
秋燥秋季空气温度降低,而人体的代谢相对旺盛,所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。
中医把这种症状称为“燥”。
秋燥是六种主要气候致病因素之一。与成年人相比,宝宝
适应能力差,秋季易出现
口干舌燥、
流鼻血、
便秘等一系列“
阴虚内热”的征象,需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白
开水,如果宝宝不爱喝开水,可以将
梨、
柑橘、
荸荠、
橙子、
葡萄等
水果榨汁,代替水经常喂给宝宝喝,通常宝宝愿意喝,并且有
滋阴润燥的效果。讲卫生防
腹泻秋季是轮状
病毒性腹泻的发病高峰期,又称
秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。宝宝
体温调节功能不完善,容易着凉,如果碰巧吃了不干净的食物,尤其是沾有
轮状病毒的食物后,容易腹泻。
此,妈妈一定要把住宝宝的“入口关”,注意饮食卫生,少食用生冷食品,尤其是瓜果要确保洗净,定期煮沸消毒
玩具和食具。如果在
幼儿园发现宝宝有腹泻,并伴随有
咳嗽、
发热等
风寒感冒症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。驱
蛔虫绝后患蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”,不仅掠夺营养,还会诱发
贫血、
营养不良等疾病,导致孩子体格
发育落后,损害智力。宝宝在夏季里感染蛔虫的机会最多,吮吸手指等都可能导致虫卵进入体内,虫卵经过一段时间的演变,变为成虫定居
小肠,这个时候正好是秋季,因此,秋天是宝宝驱虫的最
好时机。如果在秋天服用打虫药是将其“一网打净”的最好时机,而且不留后患。慢添衣适温凉俗话说“
春捂秋冻”,对孩子来说,也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒,但他们大部分时间处于
运动状态,身体在随时产生着
热量。给宝宝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强
体质,使宝贝少患
感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应
天气的变化。冷水洗壮身体秋季可以冷水擦洗宝宝,以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和
游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与
体温接近的水,然后逐渐降低水的温度,洗完后用毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
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