太阳穴按着痛怎么办_太阳穴的养生方法

一、太阳穴按着痛该怎么办

　　面对太阳穴疼痛的现象很多人及其不解自己到底是怎么了，一些人首先就是先想到了疾病，以为是疾病造成的，太阳穴痛的话如果不及时控制会引起头晕，还会引起头痛，甚至是身体疲乏的现象，而太阳穴按着就会痛的话必须要先改善，如果自己经常熬夜加班也会导致太阳穴痛，那么太阳穴按着疼到底该怎么办呢?

　　按揉太阳穴

　　以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴，然后拿风池穴数下、肩井穴18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

　　按摩两侧耳轮

　　用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

　　热毛巾

　　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在太阳穴上，起到很快缓解疼痛的作用。

　　冷敷

　　冷敷是缓解太阳穴疼痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的太阳穴疼痛效果很好。

　　针灸

　　中医针灸治疗太阳穴疼痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。

　　如果自己的太阳穴按着疼的话，就要试试这些按摩方法，这样才可以改善自己的穴位疼痛的现象，穴位平时一般是不会痛的，如果痛得比较严重的话最好是到医院做个诊断，检查一下自己到底是什么原因引起的，而太阳穴疼痛很有可能是心理压力太大了，如果是这样的话就要多放松放松自己的心情。

二、太阳穴疼怎么应对

　　一、均衡膳食

　　均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取*;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。

　　二、保证放松时间

　　确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。

　　三、深呼吸消除焦虑

　　面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

　　四、坚持锻炼

　　把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。

　　五、消除不良姿势

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

　　六、自我按摩与梳头

　　自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。

　　常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。

　　还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

　　七、洗浴

　　可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

　　八、转移注意力

　　当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些*活动等，试图把头痛的症状忘掉。

　　九、学会闭目养神

　　闭目养神，对于终日劳心用脑或长期使用目力者大有裨益，当头痛捆饶着你时可选一安静之处闭目自坐，无所思念，放松全身，烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣，心往神驰，人身犹如沧海一栗，何必患得患失，庸人自扰?达次境界，就会精神振奋，如释重负。或者回忆以往的快乐之事，即可感到心平气和，信心倍增，对生活充满希望。

三、太阳穴的作用有哪些

　　太阳穴相信大家一定都非常熟悉，因为这是人体最重要的穴位之一，眼保健操中就有一节有关太阳穴的。那么太阳穴的作用都有哪些呢?下面小编将为大家彻底结束一下太阳穴的位置和太阳穴的作用等有关知识，一起去看看吧!

　　太阳穴的位置

　　太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。

　　太阳穴的作用

　　太阳穴是经外奇穴，按摩此穴位可以清肝明目，通络止痛。

　　太阳穴的主治病症

　　头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴位按摩疗法举例：穴位指压法治疗初期白内障。

　　1、偏正头痛，神经血管性头痛，三叉神经痛。

　　2、目赤肿痛，视神经萎缩等。

　　刺灸法

　　直刺或斜刺0.3～0.5寸，或用三棱针点刺出血，可灸。

　　取穴方法

　　取太阳穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)。穴下有皮肤、皮下组织、眼轮匝肌、颞筋膜和颞肌。分布有颧神经的分支颧面神经，面神经的颞支和颧支，下颌神经的颞神经和颞浅动、静脉的分支或属支。

四、太阳穴保健注意事项

　　1、太阳穴是颅骨骨板最薄弱的部位

　　太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。颅骨为一层坚硬的骨板，对脑起着保护作用。颅骨骨板各处薄厚不一，平均厚度为5毫米，最厚处为1厘米。而太阳穴处的骨板厚度仅为1~2毫米，是颅骨最薄弱的部份，受到打击或挤压，很容易形成骨折，骨折后可直接影响脑的功能。

　　2、太阳穴深层颅内有众多的出血来源

　　在颅内的这一部位，血管分布相当丰富，因此构成了众多的颅内出血来源。起于颌内动脉的脑膜中动脉，在硬脑膜外沿颞骨鳞部向上行走，并在太阳穴处的颞骨鳞部分支为脑膜中动脉前、后两支。同时，脑膜中静脉也与脑膜中动脉相伴行。在颅内更深一层的硬脑膜下，还分布有大脑颞叶的皮质动、静脉。

　　如果太阳穴遭暴力打击，不仅可以因颅骨颞鳞部骨折损伤脑膜中动脉，而且常常可以在颅骨完整的情况下损伤脑膜中动、静脉，在中颅窝基底部形成硬膜外血肿。脑膜中动脉破裂形成血肿，不仅十分迅速，而且后果极为严重。脑膜中动脉破裂，可使人立即陷入昏迷，昏迷后的间歇清醒期极短，多则不足1小时，少则只有10分钟，常常在损伤两小时后完全昏迷。如果伤后6小时仍不能有效地制止出血，即可以致命。

　　脑膜中动脉的两个前后分支损伤以及大脑颞叶皮质沟内的动脉损伤，会在脑膜的更深一层形成以颞区为中心的巨大颅内血肿。由于出血部位较深，因此，具有更大的危险性，所以说打击到太阳穴是相当危险的。

　　3、颞骨动脉沟和骨管构成了一个明显的薄弱带

　　由于脑膜中动脉紧贴颅骨下行走，因此在颞骨鳞部形成了非常特殊的解剖特点。太阳穴深层组织中的脑膜中动脉，在颞骨鳞部内面的骨板上形成了一条较深的骨沟——颞骨动脉沟。这条骨沟在本身就很薄的骨板上，构成了一条明显的薄弱带。打击太阳穴，往往首先容易在这条骨沟上造成骨折，而颞骨动脉沟处的骨折，又多容易累及骨沟内的脑膜中动脉损伤，引起颅内血肿。

　　脑膜中动脉前支则完全穿过骨板，在颞骨内面形成了一条长2厘米左右的骨管。由于骨管的存在，使脑膜中动脉前支的一段被完全固定。当太阳穴遭外力打击时，脑膜中动脉前支极易在骨管处撕裂。同时，颞骨骨折也很容易在骨管处形成.当骨折线横跨骨管时，对血管造成的损伤以及由此而引起的颅内血肿，往往更为严重。

　　因此，在头部两侧的太阳穴，实际上构成了一个致命的危险区，即以颅骨颞鳞部为中心的颅骨骨折多发区和以大脑颞叶为中心的颅内血肿多发区。