大家都知道很多的水果可以减肥,苹果也可以减肥,大家可以采取苹果的方法绣出好身材,但是一定要坚持使用是苹果,大家应该注意一些合理的方法,避免难以坚持的现象出现,专家教你几种苹果新吃法,有效的瘦下来。
做法:苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点,将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻即可。
做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。
材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙
做法:通心粉煮熟后,放进冷水中后再捞起沥干;苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟;洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。
材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。
做法:苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用;番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用;热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。
材料:富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。
做法:苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用;青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後,和苹 果丝加调味料拌匀即可。
上述的这些吃法,可以让自己更瘦,轻松享瘦瘦的妙趣,多吃一些苹果汤,苹果汁,也可以做成苹果沙拉,这样都可以让自己更瘦,但是,不要多吃,也要注意营养均衡,不能单独地吃这些食物,以免造成更多的影响,大家需注意了解。
吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。苹果汤美容养颜除了当成水果来食用,苹果也能用于熬汤。苹果是能起到有效的排毒养颜的效果。
吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。苹果汤美容养颜除了当成水果来食用,苹果也能用于熬汤。苹果是能起到有效的排毒养颜的效果。
芹菜还有促进血液循环、预防高血压、动脉硬化的功效。
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