喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法,特别是在寒冷的冬季,喝汤可以暖胃,减少食物的摄入量,那么冬季喝什么汤养生又减肥呢?下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法!
材料:
用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量
做法:
1、姜切丝,豆腐切块。
4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。
5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。
功效:
材料:海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗
做法
1。瘦肉洗净切块,汆水捞起;
2。苹果去皮去核,切块;
3。海带洗净,浸泡1-2小时;
4。煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
材料:
做法:
1。)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。
2。)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。
TIPS:
因山楂会刮胃,胃不好的人不可多喝。
材料:
做法
1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;
2、瘦肉洗净切块,去水备用;
3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;
4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。
哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。
材料:
培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。
做法:
1、锅微热后放入黄油中火炒化,不要用大火,不然黄油容易糊,油溶化后放入培根片翻炒两只三分钟;
3、此时放入西红柿丁和红菜头片,继续翻炒,知道西红柿炒烂;
4、加入圆白菜片炒两分钟;
5、倒入适量的清水,大火煮沸后转中火继续煮十分钟左右;
6、调入盐和鸡粉;
7、新鲜的罗勒叶洗干净后切成丝;
8。临出锅前洒在汤里,既可出锅了。
一、蔬果减肥这样吃一个月瘦10斤一、皮:被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。1、青柳橙皮:促进新陈代谢青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分,具有促进新陈代谢的作用
蔬果减肥意味着把蔬果作为三餐的主食,每天减少其他食物的消耗,使用蔬果本身具有达到减肥目的的效果。蔬果减肥也要注意蔬菜和水果的搭配,下面介绍几种食谱。想减肥的人应该长期吃火龙果。火龙果还含有一种成分叫做花青素,能抗衰老,尽可能的降低减缓代谢率。
果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。
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