一、心脏病会出现哪些症状
1、心脏病的早期症状之鼻子:
如果鼻子硬梆梆的,这表明心脏
脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿,表明心脏
脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外,
红鼻子也常预示心脏有病。
2、心脏病的早期症状之呼吸:
作了一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴
咳嗽,
咳痰。这种情况很可能是左
心功能不全的表现。
3、心脏病的早期症状之耳朵:
心脏病人在早期都有不同程度的
耳鸣表现,这是因为内耳的微细
血管动力异常,病症尚未引起全身
反应时,内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶,极有可能是冠状
动脉硬化所致。
4、心脏病的早期症状之皮肤:
慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长期
缺氧,
肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色,说明心脏缺氧,
血液中的还原血
蛋白增多。
二、要如何预防心脏病
肥胖者患心脏病的比例远远高
于正常
体重的人,特别是“
苹果形”身材(腰臀
肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老年,不要指望自己一下子变成超级
模特,要通过平衡
饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、少吃蛋黄:
一个普通大小的
蛋黄约含
胆固醇200毫克。老年
胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,
快走的效果最好。
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的
水平。
5、注意饮食:
平时生活中坚持吃低脂肪食品,如
瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒:
1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
三、心脏病患者多吃这些食物好
芬兰研究发现,β-
胡萝卜素对心脏
健康影响明显,血液中β-胡
萝卜素水平最低的男性,发生
心
衰竭的几率是水平最高男性的3倍。专家表示,
胡萝卜、
南瓜、
木瓜等橙色果蔬均富含
β-胡萝卜素,心脏病患者最好换着吃。
权威专家指出,
沙丁鱼、
金枪鱼等深
海鱼富含欧米伽—3
脂肪酸,可使心脏病风险降低1/3。针对
污染问题,专家指出,吃鱼好处明显高于可能的风险,不必因噎废食。
3、钾。
美国
疾病预防控制中心研究发现,每天额外摄入1000毫克钾可降低
收缩压。
红薯、
西红柿、
香蕉等富含钾,所以心脏病患者可适当多吃一点。
美国加利福尼亚心脏和
血管疾病筛查中心专家表示,
坚果中含有
亚麻酸,可以对抗炎症。另外,美国专家研究指出,每天吃一把核
桃可以改善血管功能,
杏仁、胡桃等也有同样功效,所以心脏病患者的饮食可多吃。
发表在美国《营养
协会杂志》上的一项研究指出,
肉桂富含
类黄酮等
抗氧化物质,对心脏有利。另有研究指出,每
天一勺
肉桂粉,可预防
糖尿病。
四、不良习惯容易诱发心脏病
1、终日愁眉苦脸。
哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始态度就非常
乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
2、陪着别人吸烟。
如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的
烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。
3、事业至上,忽视减压。
精神压力最大的心脏病患者,比精神
压力最小的患者
死亡的可能性是要大三倍左右的。专家介绍,每天沉思20分钟会减少你25%以上的
焦虑和
抑郁。
4、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
压抑愤怒会加大对心脏的压力,如果发泄出来,会使心脏感到更舒适,降低
心律不齐、心脏病及
心绞痛的几率。
哪些不良习惯容易诱发心脏病?在
空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。
怎样预防心脏病?预防心脏病有哪些?
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。有研究显示,牙周疾病与心脏病密切相关,保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。
怎样预防心脏病发作?如何预防心脏病?
控制胆固醇水平:胆固醇偏高是导致心脏病发作的原因之一。因此,人们需要定期进行血液测试,确保身体保持正常胆固醇水平。
心脏病如何进行预防_心脏病的早期症状
有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。黄豆是常见的预防心脏病的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。4、心脏病的早期症状之皮肤:慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长期缺氧,肾上腺皮质功能下降有关。
Hash:eb3cfce640c908a312e59d2efe8d168939f448a2
标签:
预防心脏病
心脏病
心脏
症状
【声明】本文由用户Aurora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。