哮喘最要注意的就是不要
止咳,要让身体咳出来!
咳嗽是身体花费了大力气才产生出来的,我们的
医疗机构却走向了错误的方向,去止咳,和身体做对,致使身体越来越差。
健康有四大要素:充足的
睡眠、良好的
心情、适当的
运动和均衡的营养。睡眠一天最好8小时左右。心情由我们自己掌控,凡事往好的方面看、
乐观积极。运动要做
有氧运动,更恰当的说应该为活动,做到动不动就动,不时的抖动身体、震动身体,以促进身体的
血液循环。均衡的营养则需要我们
日常饮食中去注意,尽量多的摄取日常所需的四十多种营养素。建议最好进食营养补充食品来帮助支持身体的健康,因为现在的食物在
激素、大棚种植等各种原因,造成了营养流失,现在的营养素含量已经远远没有以前多;如
橙子的
维生素C含量从上个世纪的每个180毫克下降到上世纪末的4毫克,到现在还在下降中。附
营养早餐和百果
养生餐(此餐可当养
生茶喝,也可在餐后喝一杯来均衡营养)。建议吃营养
早餐和百果养生餐,需要工具是
搅拌机、
电饭锅或
高压锅等
做饭的。营养早餐原料为250ML的
牛奶(
酸奶或纯
牛奶,非
酸酸乳之类的乳饮料;
酸奶是要冰
冰箱里的这种)、一个
水煮
鸡蛋、一个
苹果或
香蕉或
木瓜、纽崔莱
蛋白质粉一勺,混合在一起在搅拌机里搅拌成糊状,喝就可以了。(如果牛奶不消化或不喜欢用一把熟
黄豆或百果养生餐的豆类代替、或一个水
煮鸡蛋;纽崔莱营养
蛋白质粉1到2勺(它的吸收率达98%以上,添加了这个可以增强其它食物的吸收,
肠胃不好的人建议先添加少量,如1/4勺;因为
蛋白质粉营养太高,肠胃不好吸收不了会引起
拉肚子把它排泄掉,这样就浪费了。)。百果养生餐的原料为
黄豆、
红豆、
绿豆、
黑豆、
小米、
黑米、苡仁、
薏米、
荞麦、
燕麦、
玉米等粗粮加上
苹果
、
香蕉、
木瓜或
黄瓜等新鲜的
水果蔬菜等,(豆类放在水里浸泡4小时以上),混合除水果和可生吃的蔬菜外加水煮熟,有冰箱可以多做点放冰箱储存,没有就少做点,因为里面人体每天所需的40多种营养素几乎都有了,营养很丰富,所以很容易被
细菌侵蚀变质。要吃的时候取出来放搅拌机里搅拌好就可以吃了,可以加牛奶、水煮
鸡蛋、
橄榄油、
核桃仁等等各种楼主自己喜欢的非油炸腌制的
垃圾食品(
方便面、
薯条、棒冰
雪糕等冷饮皆是垃圾食品),也不可加糖、
盐、
味精、
鸡精等
调料,可用
芝麻、核
桃等各种天然食物进行调味。总之东西种类越多越好,营养越全面。而且方便制作、携带,特别是早上的时候,又富含了人体所需的各种营养素。这些可以补充
蛋白质、
矿物质、
维生素和纤维素。
橄榄油要选择
特级初榨橄榄油,可以生吃的;另外还有
鱼油、
维生素E营养补充食品等来补充不饱和
脂肪。
维生素B和C要注意每天补充,最好是现榨新鲜的水果
蔬菜汁来代替每天喝的水,既补充水又
补充维生素。另外建议补充一些营养补充食品。另外就是要随时活动,动不动就动,坐着、等车时、坐车时、等
红绿灯时等等各种零碎时间抖动、震动身体,特别是平时运动不到的地方,如腰部、颈部、背部等等。运动要做有氧运动,尽量多
深呼吸。
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温馨提示:
当患者在治疗哮喘时一定要保持持续性用药,切勿因为病情稍微好转就放弃用药等。
支气管哮喘(bronchi 更多>>
病因
治疗
预防
食疗
好发人群:所有人群
常见症状:
小支气管平滑肌挛缩、
气喘、
鼻煽、
喉鸣声、
干咳、
紫绀、
呼吸困难、
端坐呼吸、
抬肩以助呼吸、
吐泡沫痰、
剧烈运动后哮喘、
活动后气促[详细]
是否
医保:医保疾病
治疗方法:药物治疗
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