豆腐的营养搭配吃法：补钙又健骨
BY：Kiona 2024-08-15 16:22:11 775 ℃
婴幼儿能吃豆腐吗？
只要吃得适量、做法合理，豆腐完全可以作为辅食给宝宝吃。豆腐软滑，入口即化，并含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素，除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对儿童牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
需要注意的是，在刚开始给宝宝添加豆腐时，要选择质地比较嫩的嫩豆腐，同时要遵从由少到多的原则，先添加一点，观察宝宝会不会出现皮疹、腹泻等过敏情况。如果宝宝出现过敏，就先暂时不要给宝宝吃。
豆腐的最营养搭配吃法
1、豆腐和鱼搭配
鱼肉的味美肉嫩，加上豆腐的软化可口，不但味道鲜美不油腻，还可以借助鱼体中丰富的维生素D加强宝宝对钙的吸收。
2、豆腐和肉、蛋类搭配
将豆腐和肉、蛋类食物搭配在一起，可以补充蛋氨酸，从而提高了豆腐中蛋白质的营养利用率。
3、豆腐和香蕉搭配
香蕉中含有的钾、镁等微量元素也利于钙的吸收，香蕉豆腐搭配，对宝宝的骨骼健康很有帮助哦。
推荐食谱：豆腐蓉香蕉米糊
（适合7~8月龄的宝宝）
做法：
1、豆腐切两小块，煮5分钟；
2、香蕉去皮，切一小段，将香蕉和煮熟的豆腐放入搅拌机打成泥；
3、将混合好的豆腐香蕉蓉倒入调好的米粉中，用勺子搅拌，使其呈糊状即可。
推荐食谱：肝泥豆腐
做法：
1、猪肝一小块，切成片；豆腐适量，切成小块。
2、锅内水烧开，把猪肝倒入煮一下，待猪肝颜色变了之后即可捞出。
3、豆腐上蒸锅蒸五分钟；趁这时间把煮好的猪肝剁成泥。
小结：
其实适合宝宝吃的豆腐辅食还有好多种，比如蒸肉豆腐、三色豆腐泥（豆腐泥、胡萝卜泥、蛋黄泥）等，细心的妈妈快来试试吧，让宝宝享受舌尖上的美味。宝宝补钙：传统豆腐PK时髦豆腐
宝宝的营养基石豆腐的主要优势，一是提供植物性蛋白质，二是提供大量的钙。用大豆蛋白部分替代鱼肉类，对控制慢性疾病有利；而不喜欢奶制品的人，用豆腐替代奶酪和牛奶，可以供应足够的钙。而且与奶酪相比，豆腐当中镁钙比较高，成酸性较低，非常有利于骨骼的
什么食物补钙 宝宝补钙选择豆腐
补充建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素D，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。胎儿的营养来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素D的摄入不足，会造成宝宝出生后维生素D和钙的储备不足。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。
什么食物补钙,宝宝补钙选择豆腐
什么食物补钙宝宝补钙选择豆腐进入秋季之后，很多养生人士都制定了自己的养生计划，其实在秋季妈妈们也可以给宝宝适当的补充一下营养的哦!补充建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素D，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。
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