婴儿补铁

铁元素是人体内的元素之一,是宝宝必不可少的营养元素。宝宝缺铁了，妈妈知道吗?那么，宝宝缺铁怎么办呢?通过饮食给宝宝补铁才是王道!那么,妈妈们该如何给宝宝补铁呢?请跟小编一起学习下吧!

什么是婴儿补铁

· 为什么要补铁?

铁元素是构成人体所需的必要元素，人身体中60%～70%的铁元素存在于血红蛋白中， 是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是将氧输送到身体的各个组织器官，并通过肺的呼吸作用将组织代谢产生的二氧化碳排出体外。铁含量多少直接影响着血红蛋白运载氧的能力。缺铁时血液中的血红蛋白数量减少，运载氧的能力降低，运输到身体各组织部位的氧细胞减少，身体就会出现各种不适，如记忆力减退、注意力不集中、免疫功能下降等。

· 婴儿补铁

刚出生的宝宝主要喝母乳或奶粉，所以妈妈为了保证奶水质量需要注意摄入含铁的食物。而宝宝4-6个月开始添加辅食之后，妈妈就需要注意给宝宝吃一些含铁的辅食。若宝宝缺铁严重，则需要进行微量元素检测，然后遵照医嘱进行补充。

婴儿缺铁的症状

妈妈们只要注意观察以下几点，就能有效避免婴儿患上缺铁性贫血。

1.看面色：面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等。

2.看活动量：宝宝懒得动易累，腿脚软弱无力，看东西时易走神，不耐烦。

3.看饭量：宝宝不喜进食，偏食挑食，喝水特别多。

4.看免疫力：每到换季时节，流感来了，宝宝就会生病，免疫力变得低下，各种感染病毒接踵而至。

5.看情绪：宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。

若宝宝出现以上症状，建议父母尽快带宝宝看医生，以免病情恶化。

婴儿缺铁的原因

婴儿缺铁的原因

1.来自母体的铁偏少

婴儿尚未离开母体之时可通过胎盘获取母体中的铁元素，特别是在临产前三个月左右，胎儿会从母体吸收大量的铁存储在自己体内，以便离开母体后使用。通常来说，胎儿自母体获取的铁元素可以满足婴儿出生半年内血红蛋白合成的需要，如果孕妇在怀孕期间患有严重的缺铁性贫血，就会导致婴儿贮存的铁含量减少。如果出现多胞胎、胎儿早产等情况均会� ��成贮铁量不足，最终导致婴儿缺铁。

2.铁的吸收量不足

铁无论是在母乳还是奶粉中，铁的含量均不能达到婴儿身体代谢所需的分量，尤其是宝宝六个月之后，对铁的需求会逐渐增加，若单靠母乳和奶粉，时间久了就更易发生缺铁性贫血。所以，及时给婴儿添加含铁较多的辅食是很有必要的。

3.铁供不应求

小朋友在一岁左右会到达身体发育的关键期，其生长速度是刚诞生时的3倍。身体发育越快，所需铁元素就越多，若铁吸收跟不上身体的发育速度，在平时饮食中含铁食物又少，宝宝就会患上缺铁性贫血症，尤其是早产儿。

4.铁吸收障碍

若婴儿身体不适而引起长期腹泻、肠道吸收不良等情况，都会影响身体对铁的吸收，这样也会导致缺铁性贫血。

婴儿补铁吃什么好

1、动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

2、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

3、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

4、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

5、黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

6、芝麻酱

每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

7、木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

婴儿补铁的注意事项

1、蛋黄铁质足够补给

鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以� �能多吃，每天吃一个即可。

2、水果维生素C不利于补铁

其实果蔬里含有丰富的有机酸，有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。

3、肉类影响补铁，不易消化

大部分血红素铁都是存在于肉类食物中，只要注意烹调方式，肉类食物的补铁效果更好，比如你可以给宝宝吃肉泥。

4、菠菜补铁

最新的科学研究表明，以往认为菠菜含铁丰富是因为计算时小数点前移了，且菠菜中的铁为非血红素铁，下易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。