这些真的不防癌！别再被朋友圈里的健康流言忽悠了！

　　自从父母有了微信，是不是觉得自己的智商忽然蹭蹭蹭往上涨？

　　在互联网上有各种各样的传言在传播，从不消停，你一言我一语，都不知道是真是假，该相信哪个好。为此，小编为大家求证了一些健康传言的真相，别再被它们忽悠住了！

　　柠檬是治疗癌症的良药？

　　真相：假的！

　　解释流言：确实有科学研究表明，柠檬等柑橘属果实中的一些成分具有研制出抗癌药物的潜力。但是相关研究还不成熟，离临床应用还有一段距离。同时也绝不提倡用柠檬替代正规的肿瘤治疗方法，治病还是应该遵照医嘱。

　　维生素B17可以抗癌？

　　真相：假的！

　　解释：最早的文字，出现在台湾出版的《每天清除癌細胞：陳月卿全食物養生法》这书里。 但这段文字没有任何科学依据！所谓的“维生素B17”根本就不是维生素，也不是抗癌药品，多摄入对人体无益甚至可能有害；贸然服用它可能导致病情延误和氰化物中毒！

　　因为维生素B17指的其实是一种氰苷类的物质，由苦杏仁苷衍生而来，结构与性质都与苦杏仁苷类似。虽然被冠以“维生素B17”的名号，但它的维生素地位从没有受到科学界的广泛认可！

　　维生素C可以治疗和预防感冒？

　　真相：假的！

　　解释：上世纪六七十年代，诺贝尔化学奖、和平奖双料得主鲍林（LinusPauling）曾痴迷于维生素C疗法，鼓吹大剂量维生素C可以治疗和预防包括感冒、心血管疾病甚至癌症。 但是，大量的现代科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。维生素C药物的说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。

　　鸡精或味精吃多了会致癌？

　　真相：假的！

　　解释：这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料。

　　吃黑芝麻能让头发变黑？

　　真相：假的！

　　解释：对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

　　口服胶原蛋白能抗衰老？

　　真相：假的！

　　解释：以我们现在的生活水平，根本不用担心身体会缺少胶原蛋白，因为人体正常饮食自然会制造胶原蛋白。而市面上的口服胶原蛋白良莠参差，专家说就算口服液真的含有胶原蛋白的成分，人体也不会直接吸收，而是经过转化，成为人体所需的氨基酸而已。

　　运动后喝可乐能补充电解质？

　　真相：假的！

　　解释：缺水的情况下喝大量可乐会产生高磷，它会使钙离子下降，喝进去大量砂糖可导致钾离子内移，体液中循环的钾离子降低，人会很疲劳；而且咖啡因对人体起先兴奋后抑制的作用。

　　运动后应该要多补充适量水或淡盐水哦。

　　饭前吃半个柚子能减肥？

　　真相：真的！

　　解释：柚子里面含有纤维素，一般来讲纤维素在身体里面不能被消化，也不能被吸收，那么它只能增加你肠胃的饱腹感，而且能够抑制食欲。吃柚子减肥，实际上是一种节食减肥。除了柚子，全麦面包、粗粮、红薯，还有水果等等，纤维含量高的，都能有一定的减肥效果。

　　抑癌蔬菜有个排行榜？

　　真相：假的！

　　解释这个流言最早来自于一本日文书籍，该书籍介绍了一个实验：将蔬菜提取液加入细胞培养基中，观察肿瘤细胞的增殖、变异情况。这些百分数是指肿瘤细胞的增殖“抑制率”。蔬菜提取液对离开人体培养的细胞的影响，与“蔬菜抗癌”根本不是一回事！

　　民间常说的抗癌其实是指减少癌症的发病率，意思是制止癌细胞的产生，避免正常细胞变成了癌细胞，而抑制癌细胞生长的意义在于能够控制癌症的发展，避免癌细胞的无限增殖以及转移。

　　水果要空腹食用？

　　真相： 假的！

　　解释：这个流言是将少数人的个别不适反应扩大到了整个人群，对于身体健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。我们现在面临的问题更多是水果吃的不够而不是时间不对。另外食用过多的水果也会导致总能量摄入过高，增加肥胖的风险，需要注意。

　　晚上8点之后吃东西会长胖？

　　真相：假的！

　　解释：和什么时间吃东西相比，总的能量摄入和运动情况显然更重要。在晚上8点以后进食不必然会让人长胖，但这显然并不等于入睡之前可以放心大胆地吃东西。论证：原则上来讲，你吃的是什么、吃了多少，还有你这一天究竟做了多少运动，才是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。不管你什么时候吃东西，多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。如果想睡前来口小零食，你最好先想想自己今天已经吃掉了多少卡路里。