哺乳期能吃桂皮吗

桂皮是烹饪中的常见作料，味道浓郁，能够大大提高食客的胃口。不仅如此，桂皮的药用价值也不容忽视，可以起到活血化瘀、止泻镇痛的效果，还有防治Ⅱ型糖尿病的作用。那哺乳期可以吃吗？下面为大家带来一些介绍。

哺乳期可以吃桂皮吗

孕妇不能吃桂皮

多吃桂皮容易上火，造成孕期排便困难，严重可能会刺激到胎儿，造成胎动不安，因此准妈妈最好不要食用。

产妇不能吃桂皮

桂皮味道浓郁，属于热性食材，多吃会导致便秘，还会影响乳汁分泌，不适合产妇食用。

婴幼儿慎吃桂皮

婴幼儿的三餐应当尽量清淡，不宜过多添加作料，常食桂皮可能致使排便困难。建议宝宝1岁前不要过多接触调味品，以免影响味觉发育。

营养成分

桂皮学名柴桂，又称香桂、官桂、肉桂、土桂。在西方其桂皮被称为香料，史书和《圣经》中都曾提及到其名称。桂皮是五香粉的主要成分，既可以调味，也可以入药使用。

哺乳期妈妈的营养要求

哺乳妈妈的营养要求

哺乳 1999-10-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。

哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。

- 蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。

- 钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。

- 铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、< a href='/tag/2129' target=_blank>绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。

- 维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。

- 多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。

- 烹调方式多用煮和炖，少用油炸。

哺乳期乳房护理有哪些方法

哺乳期的种种潜在诱因都使得保护乳房变得尤为重要，当然，妈妈们护理乳房的方法也有很多，比如：

1.每次喂奶之前和喂完之后，都用温水将乳头及乳晕清洗，保持该部位清洁、干燥。

2.如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛，则可以将乳汁挤出，用干净的器皿盛给婴儿食用，避免乳头再次受伤，也防止细菌进入婴儿口中。

3.妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯，要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。

4. 内衣的选择也尤为重要，妈妈们尽量选择比之前大一号的乳罩。哺乳期乳房重量会有所增加，而且会变得更丰满更柔软，佩戴适合的乳罩不仅可以托起乳房，减少肩、背的压力，而且可以有效防止乳房下垂。有的妈妈还会有涨奶，甚至奶水溢出的情况，这就要求乳罩要有良好的吸水、透气能力。

5.妈妈们在清洗内衣的时候，要注意与其他衣物分开，避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物，从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损。

哺乳期快速减肥秘笈

1.产后6周开始减肥

产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。

2.养成科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

3.坚持母乳哺乳

母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还 可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

4.适量运动

适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。

哺乳期怀孕的危害

1、增加产后风险。产后哺乳期怀孕造成子宫旧复不良，受孕的胚囊着床在未复旧的子宫粘膜上，容易引起胎盘粘连、前置胎盘等并发症，形成了很多的髙危因素，产前、产时和产后都有可能发生危险。另外，产妇在产后体虚，需要增进营养以促进机体恢复，此时怀孕易造成贫血、机体抵抗力下降，一方面不利于腹中胎儿的成长，另一方面也增加了产后出血和感染的可能。

2、埋下疾病隐患。在宝宝尚需哺乳、悉心照顾的时期再度怀孕，在一定程度上加重了新妈妈的身体负担，容易造成机体康复延缓，甚至埋下疾病隐患。

3、增加胎儿出生危险。产后哺乳期怀孕的各种危险因素也容易导致新生儿出生时的危险。

综上所述，哺乳期怀孕危害不容小觑，因此建议各位产后的妈妈，在哺乳期同房的时候，要做好安全避孕措施。