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健脾开胃就吃这些食物
白果的营养价值非常高,含有粗
蛋白、粗
脂肪、还原糖、核蛋白、
矿物质、
粗纤维以及多种
维生素成分。经常吃白果可以
滋阴养颜,有效
抗衰老,促进
血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖
水还有健脾胃的作用。
山药中含有
淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾
养胃,有助于人体消化。
李时珍《
本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。
饮食不节、
偏食生冷极易导致
肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于
淀粉类根茎
蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
莲子是收敛强壮的
药品,能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治
白带。”莲子有收敛作用,常食可治疗
脾虚泄泻;儿童肠胃
消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人
失眠而
多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助
睡眠。
土豆富含
蛋白质,甚至优于
大豆,最接近
动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于
苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对
胃溃疡、
习惯性便秘、
热咳及皮肤
湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对
胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的
蛋白质和
钙质,又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者
酸奶哦,避免
腹泻。
猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳
主食。猪肚具有补
虚损,健脾
胃之效。用于
虚劳瘦弱,
胃疼痛,
胃下垂,
小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪肚
黄芪汤有助于改善人们秋季
食欲不振的现象,同时具有健脾益气、
消食开胃的功效。还适用于
胃下垂以及患有
慢性胃炎的患者。
立秋湿气重,多吃这些食物健脾开胃
饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。猪肚具有补虚损,健脾胃之效。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效。
肠胃不好湿气重 推荐健脾利湿食谱
很多人的肠胃不好和体内湿气是有关系的,也和环境季节有关系,所以如果你的身体出现了湿气重的话,要注意去湿气,也要选择一些健脾胃的食物,这样双管齐下,可以起到保健的作用,下面的这些具有健脾利湿的食谱可以试试,可以有效的调理体质。还可以有健脾利湿的作用,是不错的养生食谱。
肠胃不好湿气重推荐健脾利湿食谱
很多人的肠胃不好和体内湿气是有关系的,也和环境季节有关系,所以如果你的身体出现了湿气重的话,要注意去湿气,也要选择一些健脾胃的食物,这样双管齐下,可以起到保健的作用,下面的这些具有健脾利湿的食谱可以试试,可以有效的调理体质。还可以有健脾利湿的作用,是不错的养生食谱。
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健脾开胃
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