准妈妈孕期便秘吃什么

BY：Hasana 2024-07-16 12:46:39 579 ℃

相信很多准妈妈孕期都有便秘的苦恼，那么准妈妈吃点什么可以缓解便秘的症状呢？一起来看看吧。

1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

2、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

5、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

宝宝长，妈妈胀宝宝一天一天地长大，怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔，随着宝宝的长大，子宫继续增大，将胃推向上方;肠管则被推向上方及两侧。此外，胎盘分泌大量性激素，其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱，延缓了胃内容物的排空时间，因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕动减弱使粪

相信很多准妈妈孕期都有便秘的苦恼，那么准妈妈吃点什么可以缓解便秘的症状呢？一起来看看吧。1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、

孕妈妈在孕期可能会出现一些不舒服的情况，这可能都与孕妇的饮食习惯和饮食方法不当有关。而有些孕妈妈在孕期出现便秘的情况，非常害怕是自己肠胃出现问题，下面和小编去了解一下。孕期准妈妈便秘的原因便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期

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