怎样容易得癌症

“爱生气的人更容易得癌”——大部分中国人都相信这是真的，但又说不出什么科学道理来。身边有人患了癌症，回顾其日常言行，很多人会发现“他平时就有点想不开”、“老爱生闷气，钻牛角尖”。这些消极情绪是不是导致癌症的罪魁祸首呢?怎样容易得癌症？情绪和癌症有关系吗？一起来看下。

怎样容易得癌症

1、得癌症的原因不是单一的

也就是说多数情况下不是某一个原因就会导致癌症的发生，而一般是内因和外因共同作用的结果，也就是所谓的机体自身的因素与外在的环境因素一起作用的结果。外在的环境因素可以归结为三大类，即化学方面的因素、生物方面的因素、物理方面的因素。内因机体自身的因素则包括机体的遗传特性、性别年龄、性格心理、免疫状况等。

2、癌症是身心疾病

现代医学不再只限于肉体的生物因素，而是强调身心合一，强调生物、心理和社会因素的综合作用。说得简单一点，也就是说，病是“身病”，也是“心病”，看病不能只看病本身，也要看心。癌症的发生与生物因素、心理因素和社会因素都密切相关，从这个意义看，癌症可以说是一种身心社会疾病。生物因素也就是机体的肉体因素，就是组织器官等可见的肉体生理出了问题;精神因素也就是诸如情神、情绪和心理甚至是性格等，人是有精神情绪的，不良和负面的精神情绪会削弱机体免疫力，最终会损害肉体生理机能，产生疾病，乐观快乐的人总是比较少得病;而社会因素是从更大的方面着手，人不只是有精神的人，也是社会的人，生活在家庭和社会环境中，人与人之间是相互影响的，这种相互影响也是发病的重要因素，一个好的家庭环境和良好的社会大环境对人的精神和肉体均会产生正面的影响，反之则会导致不良后果而发生疾病。

3、癌症是生活方式病

多数癌症的病因是外源性的，而不是先天的或遗传的，所谓外源性的，也就是外在环境的，包括客观的大小环境，比如空气、水、食品等，也包括机体自身的一些生活方式和习惯，如吸烟、饮酒、不当饮食等，而这些外在环境和不良生活方式是可以通过努力进行改变的，正因为如此，尽管癌症真正的病因并没有弄明白，但多数癌症仍是有可能预防的。有的人认为得不得癌是命中注定好的，其实是他的生活方式注定好了的，有些人长期吸烟、长期有不良的生活方式，他就注定容易得癌，特别是肺癌，这也是一种“注定”。

4、癌症是某种意义上的现代病

尽管癌症古代就有，但那个时候还是相当少见的，只是到了近现代，癌症的发生率才大幅上升，这显然与近现代的工业化发展、人口老龄化、环境受到污染、烟草消费、以及现代生活方式有密切关系。从某种意义上说，癌症也算是一种现代病，更具体地说是现代环境病、现代生活方式病，认清这一点，也有助于我们更有效进行癌症防治。

5、癌症是基因病

现代医学已经深入到分子基因水平，癌症的研究也不例外，研究表明，多数的环境致癌因素最终都可能是通过影响基因而起作用的，基因与环境的相互作用是癌症发生发展的基本原因。外在的环境因素或机体内在因素，导致基因发生突变、变异，细胞生长失控、异常分裂增生，最终形成癌症。癌症从根上说是人体的基因发生了问题，是基因病。

情绪和癌症有关系吗

由于情绪因素导致患癌，只是个案，还是具有一定的普遍意义呢?中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授很肯定，“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。”比如上世纪50年代末60年代初，我国曾做过一次大型的食道癌调查，发现个性急躁、易怒的男性最易得食道癌。何裕民说，在临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

另外，何裕民说，从上世纪70年代开始，国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果。所谓C型行为，是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性格类型，主要特点就是“过分耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步，控制负性情绪，追求完美”。“在国内的临床研究中我们也发现，乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格，爱生闷气，自我压抑，不擅表达。”何裕民指出。

“其实，‘抑郁容易致癌’是西方医学之父———古罗马的名医盖伦早就得出的结论;我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’，也就是我们今天所说的乳腺癌。”何裕民说，可见，“老生气会得癌”还是有一定道理的。

中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授则指出，中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

癌症患者吃什么好

虾仁炒木耳

原料：虾仁、木耳

做法：虾去头去尾挑出虾线洗净，木耳泡发，虾仁开水焯变色捞出，爆香后放入木耳一起炒制，炒熟即可。

煎南瓜饼

原料：南瓜、糯米粉、白糖、红豆馅

做法：南瓜去皮切片蒸熟，取出后在容器里加入白糖捣成泥状，加入糯米粉，将其做成一个个南瓜面团，包宏实现后压成饼状煎熟即可。

鸡丁四季豆

原料：鸡肉、四季豆

做法：鸡肉切丁，四季豆洗净切段，葱姜蒜爆香后将鸡丁炒熟，放入四季豆一起煸炒，加入适量盐，熟了即可。

薏米排骨

原料：薏米、排骨

做法：薏米淘洗干净浸泡1小时，排骨洗净切块，开水焯出血沫，然后炖熟加入薏米和盐，将薏米炖制软烂即可。

银耳鲜枣肉丸汤

原料：肉馅、银耳、枣

做法：买肉馅或自己做，将肉搅碎，加入鸡蛋搅拌到有弹性，捏成一个个肉丸子，加入水、调料、银耳、鲜枣煮熟即可。

肥胖可以致癌吗

许多致癌因素难以改变，比如基因等，但肥胖这一因素，只要采取行动，完全可以降低患癌风险。合理膳食与坚持运动是首选。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

有研究表明高脂摄入者结肠癌发生风险是低脂者的3.26倍。而摄入红肉是结肠癌发生的一个强危险因素。专家建议，减少食物中脂肪含量，特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类，有助于减少结肠癌的发生机会。

“绝经后雌激素的一个重要来源是脂肪组织，所以绝经后的女性，更要少摄取高脂肪、高热量的食物”� ��潘战和主任建议，多吃新鲜蔬果，每天最好食用五种以上不同的蔬菜水果，同时坚持运动。

一动不动，百病侵。坚持运动的好处，不仅体现在防癌上，还体现在抗癌上。根据上海市疾控中心对上海市乳腺癌患者的一项超过10年的跟踪调查发现，坚持每周至少两个半小时中等强度体育锻炼的患者相对放弃锻炼的患者，诊断后3年内的死亡几率减少36%。

当然也不是越苗条越好，最合适的BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)为18.5~24.9，低于18.5同样有损健康。

如何喝酒最易得癌

最近来自加拿大安大略省的相关的刊文内容报告结果指出，在加拿大安大略省每年大概都有1000至3000起新癌症病例的出现，而且这些癌症的阴气的原因都是和喝酒有一定的关系的。

据台湾“中央社”报道，在这项名为安大略省癌症风险因素：酒精的报告中指出，约1/3的加拿大人都了解喝酒与癌症间的关系。

报告估计，2010年安大略省新癌症病例中，因喝酒引起的约占2%至4%。

根据相关人士的调查报道称，加拿大的某个统计署以前就已经做过一项相关的调查，调查的结果显示，绝大部分的加拿大成年人都有饮酒的习惯。

调查中，只有18%男性及26%女性在调查的前一年内滴酒未沾。对此，安省癌症照护预防及控制部副总裁表示，研究已证实喝酒会导致口腔癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌及乳癌。

而美国肠胃学期刊在刊载的一篇评论文章也指出，喝酒的人患食道癌的机率会增高。

对于每日饮酒的程度，世界癌症研究基金及美国癌症研究所都建议，如果必须喝酒，男人每天应不超过两杯，女人每天不超过1杯。

国际癌症研究中心经过谈论也正准备考虑将酒精列入国际的一级致癌物当中去，酒精的致癌级别是和石棉、紫外线的致癌程度是一样的。

混着喝酒更易得癌

在酒桌上越来越流行 三中全会：即“先喝白酒，再喝红酒，末了喝啤酒漱口”， 对于这种白酒、红酒、啤酒混在一起喝的现象，医学专家们表示担忧。

近来，已有大量研究显示，酒精与肝癌关系密切，饮混合酒患肝癌的机会是饮单一酒或不饮酒的6—10倍。

我们都知道这样一个常识，喝的酒都要在肝脏中解毒排泄。在肝脏，95%的酒精完全被分解，剩下的5%随呼吸、尿、汗液排出体外。

肝脏对酒精的处理速度每小时不超过一罐啤酒，如果喝得过量就超过了肝脏的解毒上限，会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢停滞，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

而各种酒混在一起喝，首先就会让我们不自觉地饮酒过量。除此以外，两种以上的酒混着喝� ��会表现出某种“协同作用”，对人体伤害更大。

以白酒和啤酒为例，如果放在一起喝，由于啤酒中含有二氧化碳和许多水分，可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更易对脑、肝、肾、胃造成损害。

且二者混合饮用更容易使醉感提前到来，难受程度明显大于单喝一种酒，而且更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状。

不同度数、不同香型的白酒同样不建议混着喝。原料不同的酒也不要同喝。同样容易让人醉得快，而且更容易伤害肝脏细胞，损害肝脏代谢功能。

为健康考虑，饮酒一要适量，二不可混饮。饮酒的底线是指血液中酒精浓度在19毫克/100毫升以下。男性在1小时内喝1小罐啤酒或120毫升红酒或25毫升白酒，即可达20毫克/100毫升。

因此，为保护好您的肝脏，请不要酗酒，尤其要戒除混合饮酒的坏习惯。