![](/uploads/images/nologo/287740.jpg)
秋高气爽,正是人们开始进补的时节,然而对于身怀六甲的
准妈妈来说,可不能随便补哦!有
妇科医生指出,入秋不要忙进补,特别是
孕妇更要注意。金秋时节,此时的
大闸蟹肥满
美味、
甲鱼鲜嫩
可口,让人馋涎欲滴。然而它们具有活
血化淤的功效,有可能会导致
流产。有位
妇女连续三年在秋季
流产,她自己怀疑是
习惯性流产,可细心的医生却发现,她爱吃的
大闸蟹和
甲鱼才是
胎儿的致命
杀手。那么,秋天对于
准妈妈们来说,在
饮食方面又该注意什么呢?一、
孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的
发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括
蛋白质、
脂肪、
热量(主要由
淀粉类食品供给)、
维生素、物质以及
微量元素。
蛋白质主要由
动物类食品提供,是胎儿组织
器官尤其是
脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的
蛋白质,如
鸡蛋、
牛奶、以及各种
肉制品(鱼、肉等)。【
爱心提醒】准妈妈饮食中
油腻食物和
肉类要适量,别一味追求
贴秋膘,要适当增加新鲜
水果和
蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解
便秘都有好处。二、秋季孕妇不可盲目进补孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用
燕窝、
党参、
茯苓、
麦冬、
沙参、
莲藕、
银耳等,少吃
狗肉、
羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如
风疹、
巨细胞病毒感染,它们会导致
畸胎。医生向孕妇推荐一款
补气益血的
鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、
红枣10个、
红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下
红枣及
红糖,
文火煮20分钟即可。【爱心提醒】秋季准妈妈进补应该
科学进行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失,那就不好了!三、准妈妈秋天的
饮食禁忌1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的
饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。然而有关专家提醒各位准妈妈注意:10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有
活血化淤的功效,有可能会导致流产。2、
葡萄不可多吃秋天是
葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的
控制。葡萄中含有较多的
葡萄糖,过量的摄入容易引起
妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期
糖尿病不仅危害准妈妈本人的
健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现
早产、流产或
死胎。【特别提醒】秋季
水果虽好,准妈妈可不要贪吃!秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是
天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,
抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹
肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇
宫缩甚至导致
早产。因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像
梨,
香蕉,
李子,
柿子,
无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止.
哺乳期妈妈饮食注意 哺乳期妈妈怎样饮食好
哺乳期妈妈饮食注意哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康,所以,要特别注意自己的饮食结构,不但要奶水充足,还要保证营养充分。下面来总结以下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容,愿给宝妈们带来帮助。酒类,酒精能通过乳汁传输给宝宝,而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的,哺乳期的妈妈要有所禁忌。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
Hash:f2a8fc8c8fb00225397c5bf0241ccc9291833b61
标签:
饮食
妈妈
秋季
【声明】本文由用户Jacuqeline发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。