大脑为什么会出现供血不足,大脑供血不足吃什么

一、脑供血不足的预防措施

　　1、要学会给眼睛放松

　　随着电子产品的普遍使用，人的眼睛正受着严重的考验。你有没有这样的觉得：在办公室明明没干什么膂力活，从早坐到晚也会感到浑身乏力，以至还会头胀、头痛。

　　这很可以是用眼过度形成的。眼睛作为最易遭到疲惫侵袭的部位，会对全身的疲惫症状起到预警作用。

　　2、学会给我们的大脑减压

　　压力过大或临时继续性的压力会招致慌张性头痛和头皮多油，以至形成严重脱发。

　　3、禁忌烟酒

　　尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。

　　4、养成体育锻炼的习惯

　　对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　5、调整好生物钟

　　大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、*以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

　　6、避免蒙头大睡

　　蒙头睡觉使空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。

　　7、保持正确的坐姿

　　坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。

　　8、少吃垃圾食品

　　碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会损伤大脑。

　　9、保持积极乐观的情绪

　　平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

　　10、按时吃早餐

　　大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

二、脑供血不足的原因介绍

    原因分析

　　1、血管壁受损，管腔狭窄

　　脑动脉硬化，管壁硬化斑形成，管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量减少。尤其在连续长时间用脑过度后，常常发生相对脑供血不足。

　　2、颈椎病

　　椎动脉是供应脑的重要血管，它穿行于颈脊椎两侧的横突孔，上行至颅内。

　　当病人有较明显的增生性颈椎病，伴有椎间孔狭窄，尤其是猛烈转颈时，可使椎动脉受压，引起暂时性脑供血不足，而发生眩晕。

　　3、血压下降，血流缓慢

　　常见于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量减少引起脑供血不足。有动脉硬化的人，夜晚睡眠时血压较白天下降，这时血流缓慢，清晨醒来时就会发生脑供血不足。

　　4、血液化学成分的改变、黏稠度增高

　　如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量减少，使血流郁泄，都是导致脑供血不足的原因。

　　脑供血不足的治疗方法

　　1、去除危险因素

　　如先治疗高血压、并且要戒烟、禁止过度饮酒。

　　2、抗血小板药物

　　首选抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

　　3、抗凝血药物

　　抗凝血的药物和抗血小板的药物，其作用都是相同，它们都可以让血液更加的畅通，增加脑部的血液供应，来降低患者脑缺血的发作频率。

　　4、手术治疗

　　如颈动脉有严重狭窄，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

三、脑供血不足的症状表现

　　一、感觉功能障碍

　　由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。

　　有的入视物不清，甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

　　二、运动神经功能失灵

　　这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意。

　　还有吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

　　三、精神意识异常

　　如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁。

　　有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

　　其实，脑供血不足的症状是比较明显的。作为子女的应该多加关注父母的身体健康，如果有上述情况的话，就很有可能是脑供血不足造成的了。此刻，应该尽快去医院检查看是不是得了脑供血不足。

四、脑供血不足的营养疗法

 　1、食用大蒜

　　大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2~4倍。

　　所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

　　2、葛根粉或葛根粉粥

　　将葛根磨粉并晒干，每天造成取干粉50克，煮成羹粥，代替平时的早餐食用。或者用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，均有降低血压，缓解动脉血管硬化的作用。注意脾胃虚寒者要忌食。

　　3、吃松叶

　　采集嫩松叶生吃，每日吃10~20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。

　　新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

　　4、补充叶酸

　　富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯400ml豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

　　5、吃香蕉

　　香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

　　脑供血不足病人在日常的饮食上要多注意营养平衡，我们可以多吃一些纯天然绿色蔬菜和瓜果，平时也要多参加一些喜爱的运动，在治疗过程中也要减少工作量和充足的睡眠，这样才能尽快治愈脑供血不足疾病。