1、要学会给眼睛放松
随着电子产品的普遍使用,人的眼睛正受着严重的考验。你有没有这样的觉得:在办公室明明没干什么膂力活,从早坐到晚也会感到浑身乏力,以至还会头胀、头痛。
这很可以是用眼过度形成的。眼睛作为最易遭到疲惫侵袭的部位,会对全身的疲惫症状起到预警作用。
2、学会给我们的大脑减压
压力过大或临时继续性的压力会招致慌张性头痛和头皮多油,以至形成严重脱发。
3、禁忌烟酒
尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩,易患老年性痴呆,另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化,日久造成脑供血不足,神经细胞凋亡,继而发生脑萎缩。
4、养成体育锻炼的习惯
对于脑力劳动者来说,运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
5、调整好生物钟
大脑中存在一个管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯,工作、学习、活动、*以及饮食要有一定的规律,以免造成人体生物钟的紊乱、失调,对健康造成危害。
6、避免蒙头大睡
蒙头睡觉使空气难以流通,呼出的二氧化碳难以散出,使周围的二氧化碳越来越浓,氧气越来越少,最终只能吸入二氧化碳,导致脑缺氧。
7、保持正确的坐姿
坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形,供血达不到正常速度,导致脑供血不足、缺氧等,建议每隔45分钟休息一次,多多走动。
8、少吃垃圾食品
碳酸饮料防腐剂多,油炸食品热量高,彩色零食含色素,都会损伤大脑。
9、保持积极乐观的情绪
平时要努力保持积极向上的精神状态,愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
10、按时吃早餐
大脑靠葡萄糖代谢产生营养,若不吃早餐,大脑将处于低糖状态,营养不足而导致早衰,此外也应注意早餐的质量,避免快餐等油炸食物的过多食用。
原因分析
1、血管壁受损,管腔狭窄
脑动脉硬化,管壁硬化斑形成,管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量减少。尤其在连续长时间用脑过度后,常常发生相对脑供血不足。
2、颈椎病
椎动脉是供应脑的重要血管,它穿行于颈脊椎两侧的横突孔,上行至颅内。
当病人有较明显的增生性颈椎病,伴有椎间孔狭窄,尤其是猛烈转颈时,可使椎动脉受压,引起暂时性脑供血不足,而发生眩晕。
3、血压下降,血流缓慢
常见于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量减少引起脑供血不足。有动脉硬化的人,夜晚睡眠时血压较白天下降,这时血流缓慢,清晨醒来时就会发生脑供血不足。
如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量减少,使血流郁泄,都是导致脑供血不足的原因。
脑供血不足的治疗方法
1、去除危险因素
2、抗血小板药物
首选抗血小板药物,可以有效地阻止,血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。
3、抗凝血药物
抗凝血的药物和抗血小板的药物,其作用都是相同,它们都可以让血液更加的畅通,增加脑部的血液供应,来降低患者脑缺血的发作频率。
4、手术治疗
如颈动脉有严重狭窄,可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
一、感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。
有的入视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
二、运动神经功能失灵
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意。
还有吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。
三、精神意识异常
如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁。
有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。
其实,脑供血不足的症状是比较明显的。作为子女的应该多加关注父母的身体健康,如果有上述情况的话,就很有可能是脑供血不足造成的了。此刻,应该尽快去医院检查看是不是得了脑供血不足。
1、食用大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”,而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2~4倍。
所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。
将葛根磨粉并晒干,每天造成取干粉50克,煮成羹粥,代替平时的早餐食用。或者用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,均有降低血压,缓解动脉血管硬化的作用。注意脾胃虚寒者要忌食。
3、吃松叶
采集嫩松叶生吃,每日吃10~20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。
新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、补充叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯400ml豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。
5、吃香蕉
香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。
脑供血不足病人在日常的饮食上要多注意营养平衡,我们可以多吃一些纯天然绿色蔬菜和瓜果,平时也要多参加一些喜爱的运动,在治疗过程中也要减少工作量和充足的睡眠,这样才能尽快治愈脑供血不足疾病。
心脏供血不足的症状心肌供血不足会导致心肌缺氧,心脏功能减弱,是危害人类健康的头号大敌。根据不同的表现症状,心脏供血不足分成以下几种类型。人们常说高血压会诱发各种脑科疾病,其实低血压也会诱发出现脑供血不足的症状。
一、脑供血不足头晕怎么办啊1、大蒜大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成蒜胺食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。2、白果白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓
一、脑供血不足头晕怎么办啊1、大蒜大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成蒜胺食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。2、白果白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、
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