哪些食疗方可应对女性痛经

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，在经期第2-3天时有较明显的疼痛，当一块膜状的内膜组织与月经血一道排出以后，疼痛即刻消失。中医学对痛经的认识，主要是气血运行不畅，不通则痛。气为血之帅，气行血行。气血瘀滞可因情感不畅，肝气郁结，气机不畅，血不能随气流通。那哪些食疗方可应对女性痛经?下面我们将做具体的介绍。

痛经如何正确保健

月经对每个女孩子来说本来就是一件麻烦事，在来月经的时候还伴着剧烈的疼痛，更是给众多女性带来困扰。月经的疼痛程度三分保养，七分治疗。大家一定要学会保健。下面是一些关于痛经的保健，希望大家可以参考一下：

抑郁→学会常吃鱼类

我们女性怎样缓解痛经呢?有些抑郁的女性该怎么办呢?其实，女性由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

贫血→补充高铁食物

经期如何保健?很多女性在经期的时候都会流失大量的经血，这样造成大量的铁也随之流失，导致缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

痛经→喝些加蜜热奶

痛经的女性怎么办呢?其实，经期不适是女性在生理期的时候常见的症状。经专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

以上就是一些关于经期的保健� �其实偶尔的痛经很正常，但是经常阵痛难忍大家就要多关注下自己的身体了，希望广大女性朋友们都了解并学会更多的保健知识，对大家自己的身体是更加有益的。

哪些食疗方可应对女性痛经

相信很多女性都经历过痛经的痛苦，由于体质原因有一些女性即使注意保暖也会出现痛经的症状，这时候，很多人会选择服用一些止疼药来缓解疼痛，但是，长期以后，会影响到身体。有没有好的方法来治疗痛经呢?下边介绍一下：

一、痛经的食疗

鳖鱼

常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。

益母膏

经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

乌鸡汤

雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

牡丹花根

月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

玉簪花

无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。

二、茶疗

由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

女性朋友特殊的生理期，注定了要经历一些多余的痛苦，因此，女性朋友一定要学会保养自己的身体，痛经的朋友可以参照以上的食疗方法，达到缓解痛经的目的。选择一款适合自己的方法，这样，既没有药物带来的副作用，又可以解决女性朋友的困扰。

痛经小心七种疾病

提起痛经，很多女性都对其极为了解，因为对于女性来说，痛经可谓是常客，每个月都会来拜访你那么几天。专家介绍，其实，痛经并不是我们所想的那么简单，它的出现也有可能在告诉我们您已身患疾病。下面，我们就来了解一下出现痛经会发生哪些疾病。

痛经隐情1：慢性盆腔炎

疼痛特点：疼痛涉及范围广

行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有低烧、疲乏、精神不振、周身不适、失眠时，需警惕盆腔炎。

痛经隐情2：子宫内膜异位症

疼痛特点：逐渐加剧，难以忍受

痛经程度逐年逐月加剧，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿。常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日会痛得更厉害，直到月经完全干净疼痛才会消失。少数人伴有性交痛，不孕及月经失调，个别人有便血或便秘。

痛经隐情3：子宫肌腺病

疼痛特点：进行性加重

30～50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。

痛经隐情4：子宫肌瘤

疼痛特点：下腹坠胀、腰背酸痛

子宫肌瘤是女性的常见问题，当痛经常伴下腹坠胀、腰背酸痛等表现，且有月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道出血时，需警惕子宫肌瘤。

痛经隐情5：子宫内膜癌

疼痛特点：晚期呈放射性疼痛

子宫内膜癌晚期时，癌瘤浸润周围组织或压迫神经后，可出现腹部及下肢放射性疼痛。

痛经隐情6：生殖道畸形

疼痛特点：周期性疼痛，下腹可见增大包块

生殖道畸形有处女膜闭锁、阴道闭锁、完全性阴道横隔、子宫发育异常、子宫体过分前倾、处女膜闭锁等机械性阻塞等，均可引起痛经。

痛经隐情7：其他类型的痛经

子宫颈内口或宫腔粘连、或先天的宫颈管狭窄、子宫黏膜下肌瘤、放置避孕环等，会引起痛经。

以上是关于痛经要小心的七种疾病的简单介绍，希望能引起您的注意。疾病在我们的生活中随处可见，若我们对一些小症状不重视，那么，您就有可能真的患上一些无法医治且危害巨大的疾病了。最后，我们提醒您，切勿忽视了身边的小疾病。

缓解痛经的方法有哪些呢

生活中也有不少的女孩子每次来例假的时候都会请几天假在家休养的，因为疼痛让不少的女性朋友非常的困扰着，痛经是目前来说大多数女孩子都会面对的一个疾病，出血痛经就需要考虑很多的缓解方法才行的，那么有没能什么方法能缓解痛经的发生呢?专家说可以采取热敷、指压缓解痛经以及艾灸的方法来缓解痛经的发生，具体内容下面为您详细介绍。

1、艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵 ，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

2、热敷

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

以上介绍的就是一些缓解痛经的一些具体的措施了，其实也有不少的女孩子用了这样的一些缓解方法有了一些缓解，但是也有的女孩子没有一点效果了，其实用一些好的办法治疗痛经效果是很不错的，专家说女性在月经期间，要保持心情愉况，并适当的参加一些劳动和运动，但是一定要注意不宜过度劳累，注意休息，对缓解痛经的发生有一定的帮助。

日常生活中对痛经的护理方法有哪些

想来每一位女性在日常生活中对于痛经这种症状都会经历，对于一些患病情况比较严重的患者，还会影响患者的正常生活和工作，如果长时间出现这种症状的话还会严重的危害到患者的身体，所以很多患者都想了解一下在日常生活中对痛经的护理方法。

1·维生素D是一种脂溶性维生素，具有缓解慢性疼痛的作用，女性可通过摄取富含维生素D的食物来减缓痛经。研究显示，女性需要保持体内没公斤体重75毫 克 -99毫克的维生素D含量，才能保证骨质健康，抵抗疼痛。如每公斤体重低于25毫克维生素D，女性患有慢性疼痛病症的几率就会大大增加。

2·原发性痛经困扰着很多年轻女性，使其每个月都要经受其折磨，除了配合临床药物治疗以外，患者还可尝试裸睡的辅助疗法。

3·正常情况下，人体皮肤能够分泌和散发一些化学物质，如和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，且衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响 正常的� ��液循环。而女性在裸睡时，身体自由度较大，是最自然放松的状态，没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够充分吸收更多养分，促进姓陈代谢，且可保持血流 通畅以及私处通风透气，不仅有利于神经系统的调节作用，还可增强机体抵抗力和适应能力，进而辅助治疗痛经。并且原发性痛经的发生大多与心理紧张等各种不良 因素有关，而裸睡可以有效缓解这种紧张情绪，特别是可以较好的消除女性腹部内脏神经系统的紧张状态，给女性带来一定的舒适快感，进而缓解各种不良情绪。

4·需要注意的是，女性裸睡时一定要在一个相对隐秘、独立的环境中，且居室内要保证有空气流通、温度适宜、安静舒适，防止女性着凉，避免不当的裸睡环境引发痛经加重等反效果。

专家向我们介绍了多种在日常生活中能够对痛经进行护理的方法，如果有女性出现这种状况的话，可以通过这些护理方法来帮助自己缓解病情，女性在护理的同时还要了解这种疾病的危害，以便能够加大在日常生活中对这种疾病的防治，让自己远离这种痛经现象。