运动对糖尿病患者有哪些好处

从流行病学史上观察来看，糖尿病一直都是世界医学领域内难以攻克的病种之一，虽说至今为止，医学界还没有成功开发出根治该病症的治疗方法，但是通过对其病因的探究与分析，我们还是能够得出一些有效的科学的干预方案，来延长个体的健康。下面专家来为你揭开，生活中导致糖尿病的因素都有哪些。

糖尿病的并发症有什么呢

第一、糖尿病足，糖尿病足是糖尿病并发症之一，糖尿病患者容易并发周围神经及微血管病变，可使痛觉纤维受损，对外来的机械损伤和温度损伤感觉迟钝或消失，天冷取暖时极易烫伤。

第二、糖尿病性眼病，在糖尿病患病过程中，糖尿病患者的眼睛的大部分组织都受到影响，从而产生不同程度的和不同症状的眼部病变。糖尿病所致的眼病，主要有视网膜病变、白内障和青光眼等，糖尿病性眼病也是常见糖尿病并发症之一。

第三、呼吸道感染，呼吸道感染是糖尿病并发症之一，尤其是秋冬季节，气温下降，季节转化，是呼吸道感染的高发时期，由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病基础，继发感染后病情相对严重，给糖尿病患者带来重大伤害。

第四、糖尿病性心脏病，糖尿病患者所并发的糖尿病性心脏病，主要为冠心病和糖尿病心肌病，主要表现为心慌、胸闷，甚至剧烈的胸痛、呼吸短促、出汗、踝部肿胀等症状。糖尿病并发症多样，而每一种糖尿病并发症，都会给患者带来沉重伤害。因此，对于糖尿病患者来说，积极预防各种糖尿病并发症的发生，也是对自己身体健康的保护。

运动对糖尿病患者有哪些好处

适宜的运动

运动疗法是利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力，通过消耗血糖、脂肪来帮助患者降低血糖的有效方法。糖尿病患者运动可以增加葡萄糖的利用，有利 于血糖的控制。糖尿病患者每天应从事“持之以恒，量力而行”的锻炼，进行l小时左右的运动。运动后最大心率为(220-年龄)的60%～85%为宜。有利于减肥、降糖、降压、调脂、降低血粘度。选择自己最适宜的运动，如游泳锻炼法、慢跑锻炼法、散步锻炼法等等。但切忌高负荷运动，因为这样会起到相反的作用。

血糖监测

此外，在饮食控制、合理运动的基础上，血糖的自我监测也不能忽视。血糖监测可以让医生了解到患者的具体情况，并随时根据患者的病情变化，适时调整治疗方案。

经常按摩

研究发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低 同时可以改善微循环，预防并发症的发生。按摩还可以减轻压力，放松心情。下面介绍一套自我按摩手法，可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。

糖尿病吃煮熟的水果好不好

水果有营养，但很多人因为胃肠或者牙齿的问题，不能生吃。因此他们担心水果煮熟了吃还有营养吗?像血糖高等慢性病人士又适合吃煮熟的水果吗?

人们担心的这个营养，主要是维生素C。但事实上，熟吃水果并不太影响营养的吸收，因为水果中含的营养，特别是维生素C，本身就不多。以苹果为例，就算生吃，一天吃1个苹果，连一日身体所需维生素C量的10%都达不到，而苹果中的其他营养，比如钾、镁等元素，还有果胶、纤维素等，又都不怕热，一些对身体有益的多酚类，也只会造成部分损失。

所以，从这个意义上说，水果完全可以煮熟了吃，因为即便生吃，也不是维生素C的主要来源。除了苹果，容易煮熟的梨、桃等也一样，它们维生素C含量都不很高，所以，但煮无妨。

按照《中国居民膳食指南》的标准，每人每天需要摄入的维生素C是100毫克，这个标准低于国际标准。在当下的环境中，有的国家已将标准提高到200毫克-300毫克。一般情况下，只要一天摄入的维生素C不超过1000毫克，对身体都是无害的。

而我们觉得很有营养的苹果，100克中只含有12毫克维生素C。如果按照《膳食指南》的要求，每天摄入200克苹果的话，从苹果中获得的维生素C也只有24毫克，就算你生吃，也远远不能满足维生素C的需要量，如果你是个脾胃不好的人，煮熟了吃的苹果不会加重胃痛，完全可以煮熟了吃。

糖尿病患者吃什么食物可以预防

苹果：

苹果不仅含有的维生素种类十分丰富，同时在苹果中也含有一种铬元素。铬元素虽然是一种微量元素，但是铬元素的作用却是巨大的，铬元素可以起到提高胰岛素分泌能力的作用，因此多吃苹果对糖尿病人也有一定的帮助。

火龙果：

火龙果是有很多的高纤� ��，而且糖分也比较低，热量低的水果，不单单是会对糖尿病的患者有好处，对高胆固醇还有高血压的患者也有不错的效果的，还能预防糖尿病性周围神经病变的，可以保护患者的胃壁，经常吃还能抗衰老，抑制老年痴呆，糖尿病患者是可以直接生吃的。

橙子：

糖尿病的患者也可以吃一些橙子的，橙子的糖分含量是比较低的，是可以有助于预防糖尿病还有增强抵抗力的，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果的，不单单是这样，橙子还能增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇的功效，预防高血压，动脉硬化的，是可以榨成汁喝还有生吃的，要新鲜的橙子才行。

草莓：

糖尿病患者吃什么食物可以预防?草莓自古至今都是深受人类喜欢的一种水果，草莓含有的营养物质比较多，他不仅汉语矿物质，同时草莓中也含有很多的纤维素。这些物质可以起到润肠通便的作用，同时也能起到降糖作用，因此草莓对糖尿病患者也有好处。

生活中导致糖尿病的因素都有哪些

第一、遗传因素

在很早以前，国际医学界通过一系列的临床调查与实验发现，糖尿病患者家属的发病机率要普遍高于正常家庭的人群。主要遗传途径是基于某类特种细胞染色体出现多基因的变异而遗传给后代的。根据现有医学资料可见，多基因变异只会使个体出现糖尿病易感性，而并非是糖尿病本身，这种病症的易感性再加上后天的环境因素，如肥胖、感染等，就可诱发糖尿病。

第二、环境因素

有鉴于遗传因素的阐述，我们可以得知，环境因素对于携带有糖尿病易感性的人群尤为敏感，通过不良环境因素的入侵，这类人的发病机率更高。在临床医学上，环境因素是诱发糖尿病发病的主要病因，对医学研究而言其意义重大。

环境因素内含4大因素：

①、病毒因素：截止到目前，医学界关于病毒感染诱发糖尿病的案例屡见不鲜。生活中导致糖尿病的因素都有哪些?当前被确认出与糖尿病相关的病毒种类有腮腺炎病毒、风疹病毒、柯萨奇病毒等。这些病毒通过各种各样的方式入侵人的体内，并成为细胞坏死或免疫力功能丧失的元凶。

②、肥胖因素：肥胖的医学定义是指个体超过正常体重的20%，有无数的案例都表明：体重正常人群的糖尿病发病机率要低于一类肥胖症人群。 肥胖症的出现多由家族遗传，或者是基于后天的不良饮食习惯而致的。肥胖症的维持时间越长，糖尿病的感染率就越高。

③、饮食因素：研究表明，正常人常摄入冷藏的或是存放已久的肉类，烟熏类食品，也可能会诱发糖尿病。在临床研究中，有学者曾利用幼年时期的动物作测试，使其摄入烟熏肉，此后动物出现了糖尿病病症。

④、营养因素：在非洲或东南亚等一些经济落后的国家，人们由于长期摄入木薯，营养不良现状较为普遍，直接降低了蛋白质的摄入量，最终影响到了胰腺的功能。除此以外，有临床医学报告也指出，蛋白质的长期缺损，可造成胰岛素分泌量的下降导致糖尿病出现。