怎么节约用眼预防近视方法

近视眼是以看东西近距离清楚而远距离模糊不清为特征的疾病。轻中度近视除了视近清晰，视远模糊外，无其他症状。中重度以上近视患儿除此之外还有自觉眼前有星点飘动，眼睛易疲劳，眼睛干涩，甚至会发生斜视或弱视。下面我们一起来看看吧。

近视眼的家庭推拿治疗

临床上有假性近视和真性近视之分，假性近视指用眼过度，睫状肌持续紧张，以致不能调节晶状体的屈光度所造成的视远不清，经休息后症状可以缓解或消失。但如果在此时不注意用眼习惯，眼睛的晶状体屈度就会发生改变，焦点前移，成为真性近视。

中医学认为本病多由于先天肝肾不足，精血亏乏;后天用眼过度，精血耗损;偏食等造成精血生成不足。眼睛不能得到足够的精血营养而发生近视。

推拿治疗的治疗原则是舒经通络，解痉明目，养血填精。

操作方法与步骤：

1操作者双手拇指指腹着力，交替自两眉正中的印堂穴推至前发际线中点，反复5~10遍。

2操作者双手拇指指腹着力，沿眉弓自内向外分推至眉梢，反复5~10遍。

3操作者双手拇指指腹着力于儿童眉梢和外眼角连线中点后约一指的太阳穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感。

4右手拇指指腹着力于儿童右侧耳后突出的高骨下方凹陷处，按揉1~2分钟，然后再以左手拇指指腹着力于儿童左侧耳后突出的高骨下方凹陷处，按揉1~2分钟。

5操作者双手中指指腹分别着力于儿童距内眼角约2~3毫米的睛明穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感。

6操作者双手中指指腹分别着力于儿童眉头下方的天应穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感。

7操作者双手拇指指腹分别着力于儿童眉头的攒竹穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感。

8操作者双手拇指指腹分别着力于儿童眉中的鱼腰穴，按揉1~2分钟，至有酸胀感。

9操作者双手拇指指腹分别着力于儿童面颊四白穴(目正视、瞳孔直下、当眶下孔凹陷处)，按揉1~2分钟，或至有酸胀感。

10操作者屈曲双手食指，以食指桡侧着力，沿顺时针在眼周围作刮法，反复操作5~10圈。

11操作者右手拇指偏峰着力于儿童天柱骨穴，自上而下作弹拨法5~10遍，或至有酸胀感。(天柱骨位于颈后正中线，从后发际至第七颈椎)

12操作者双手拇指指腹着力于儿童背部心俞穴，按揉1~3分钟，至有酸胀感� �(心俞位于第五胸椎棘突下，背部正中线旁，用孩子手指量约一指半)

13操作者双手拇指指腹着力于儿童背部肝俞穴，按揉1~3分钟，至有酸胀感。(肝俞位于第九胸椎棘突下，背部正中线旁，用孩子手指量约一指半)

14操作者双手拇指指腹着力于儿童背部脾俞穴，按揉1~3分钟，至有酸胀感。(脾俞位于第十一胸椎棘突下，背部正中线旁，用孩子手指量约一指半)

15操作者双手拇指指腹着力于儿童背部肾俞穴，按揉1~3分钟，至有酸胀感。(肾俞位于第二腰椎棘突下，背部正中线旁，用孩子手指量约一指半)

怎么节约用眼预防近视方法

《假如给我三天光明》是海伦·凯勒的散文代表作，她以一个身残志坚的柔弱女子的视角，告诫身体健全的人们应珍惜生命，珍惜造物主赐予的一切。而眼睛是心灵的窗户，我们更该注意爱护眼睛，保持眼健康。

不节约使用眼睛可能会导致近视，我们是眼睛的主人，要是不好好对它，它是会“罢工”的，所以说为了让它能够一直保持良好的精神状态，我们就要合理节约的用眼，不要让它长期处于疲劳状态。

节约用眼方式：

一、避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

二、注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

三、纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

四、以听代读。在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。

五、多做眼部运动。多做室外活动不要做“宅男”和“宅女”，多接触大自然，远眺。

六、敷眼。如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

PS：眼疲劳状态下莫配镜

专家提示，眼疲劳状态下最好不要着急配镜，眼疲劳状态下配镜会影响配镜效果。因为配镜前过度用眼，在配镜时度数是不准确的。一旦过度用眼，如长时间近距离阅读、玩手机等，睫状肌长期紧张、痉挛，晶状体一直处于凸起状态，这种状态下测出来的度数往往偏高。

专家建议，配眼镜前最好避免长时间近距离工作，在配眼镜前一周，尽量使双眼放松，减少近距离看电视、阅读的时间，多做远眺。如果配眼镜前感觉眼睛疲劳，也可以使用抗疲劳的眼药水，或者做做眼保健操。

选择一副适合自己的眼镜，有助于减少度数的增长，近视眼患者需要借助一副合格眼镜来矫正视力，但配眼镜时配不好的话，非但不能矫正视力，反而会极大伤害双眼健康，出现视疲劳。其中度数偏高、不足，散光镜轴位不正确都会伤害眼睛。戴久之后容易出现眼睛累、眼睛痛、干涩或头痛。近视度数不足的话，看远方物体时会吃力，常出现眯着眼睛还看不清，长此以往造成严重的视力损伤。

因此，近视患者一定要在处于放松的状态下去配镜，并且要配一副最适合自己的眼镜。

关于近视眼术后护理须知

生活中近视眼患者很多，大部分患者很痛苦，想要彻底告别眼镜，多数人选择采用手术的方式进行治疗。手术的风险系数不大，但是我们不能忽视。对于患者来说，术后的护理至关重要。接下来我们就一起看看如何做好近视眼手术患者的护理工作。

近视眼术后的注意事项有以下几点：

1、手术后初期，部分朋友可能视远和视近有一定困难，可能有双眼视力不匀或视物双影等症状，为了预防疲劳，可能需戴低度镜片帮助看近。这些都是恢复过程中可能出现的正常情况，并且每人的症状各不相同，症状出现的早迟和持续的时间长短也各不相同，请您不要为之担忧。

2、手术后2天内请戴上挡风眼镜或太阳眼镜，睡觉时请戴眼罩保护术眼免得外力引起角膜瓣移位。这是近视眼术后护理注意事项之一。

3、手术后1周内注意在睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致近视眼患者的角膜瓣移位。近视眼患者应禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。切勿游泳或做蒸汽浴。

4、手术后2周内洗头洗脸时不宜将水溅入眼内，不宜揉眼。这也是近视眼术后护理注意事项之一。

5、手术后1月内勿游泳，不在眼部使用化妆品并避免异物进入眼内。睡觉时最好戴上眼罩，为了减轻眼部不适，手术后1月内外出时可戴上挡风眼镜或太阳眼镜。近视眼患者应避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

6、手术后请注意用眼卫生，避免长时间近距离使用 眼睛的精细工作，避免长时间阅读，看电视等等，免得造成视力疲劳，影响手术效果。

7、近视眼患者的睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。

近视眼术后如何避免复发

1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

4、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、调整荧光屏距离位置。

6、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

7、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

温馨提示：激光近视手术可让九成五患者视力恢复达零点八以上，手术其实非常安全，出问题的多半是未严格筛检病人，如对某些不适合开刀的病人(如干眼症、圆锥角膜)贸然手术所致。

近视眼的症状

近视眼的症状

1、视力：近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，3.00D以上的近视眼，远视力不会超过0.1;2.00D者在0.2～0.3之间;1.00D者可达0.5，有时可能更好些。

2、视力疲劳：特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

3、眼位：由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。

4、眼球：高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。

5、眼底：低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。

近� ��眼的症状

1、按照近视的程度

(1)3.00D以内者，称为轻度近视眼

(2)3.00D～6.00D者为中度近视眼

(3)6.00D以上者为高度近视眼，双称病理性近视

近视眼的症状

2、按照屈光成分

(1)轴性近视眼，是由于眼球前后轴过度发展所致

(2)弯曲度性近视眼，是由于角膜或晶体表面弯曲度过强所致

(3)屈光率性近视眼，是由屈光间质屈光率过高所引起

3假性近视眼，又称调节性近视眼。是由看远时调节未放松所致。它与屈光成分改变的真性近视眼有本质上的不同。

造成近视眼的原因

造成近视眼的原因?

近视眼发生后会让患者看不清远处的物品和人，离近却能看清，这将会给患者的生活带来很大的影响，所以大家一定要在生活中引起注意，积极主动的进行预防，那么，造成近视眼的有什么原因呢?

造成近视眼的原因主要包括以下几个方面：

1、姿势不良

近距离看东西是导致近视眼的主要原因，如：很多人喜欢躺着看书，长期这样，容易引起双眼偏斜、疲劳，视力自然减退;有人爱在车上看书，这也非常不可取，因为这样很容易造成近视或散光;座椅过高或过矮，容易造成姿势不良，也会促进近视的形成。

还有，长期低头看书或工作，颈动脉容易受到压迫，眼压也会随之升高，使头部充血，最后造成近视。所以，大家应该多做户外活动，接近大自然，眺望远处，放松眼肌。

2、饮食失调

营养不良或偏食都可能造成视力不良。过量摄取甜食和酸性食物，会造成体内酸碱度不平衡，也可能造成近视。所以，要尽量多吃新鲜蔬果，补充维生素A、C、E等。

3、.其他

如果室内的光线过亮或过暗，都会对眼睛造成伤害。学生有升学压力，上班族有工作压力，都可能因长期过度使用眼睛而造成近视。

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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

  近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行更多>>