阴霾天要怎么开窗户

内科专家表示，灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播。一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出，阴霾天还可能诱发心血管疾病，就连肺癌也与它扯上了关系。阴霾天要怎么开窗户？阴霾天有哪些危害？一起来看下。

阴霾天有哪些危害

1、影响身体健康。灰霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中。由于灰霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致小儿佝偻病高发。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

2、影响心理健康。灰霆天气容易让人产生悲观情绪，如不及时调节，很容易失控。

3、影响交通安全。出现灰霾天气时，室外能见度低，污染持续，交通阻塞，事故频发。

4、影响区域气候。使区域极端气候频繁，气象灾害连连。更令人担忧的是，灰霾还加快了城市遭受光化学烟雾污染的提前到来。光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，汽车尾气和工厂废气里含大量氮氧化物和碳氢化合物，这些气体在阳光和紫外线作用下，会发生光化学反应，产生光化学烟雾。它的主要成分是一系列氧化剂，如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难、视力衰退、手足抽搐等现象。

阴霾天要怎么开窗户

核心提示：阴霾天不但伤心、伤呼吸道，还伤肺，而且危害甚至猛于烟。那� ��阴霾天要怎么开窗户呢?

内科专家表示，灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播。一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出，阴霾天还可能诱发心血管疾病，就连肺癌也与它扯上了关系。

早晨不要外出晨练、中午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多休息……这是专家给市民开出的应对之招。

阴霾天开窗有学问

专家表示，“阴霾天室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。”

专家建议市民，最好在中午开窗，而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

危害

阴霾天伤肺程度严重大过香烟

一到阴霾天，就总觉得透不过气来，这是不少市民阴霾天出门的感受。阴霾天不但伤心、伤呼吸道，还伤肺，而且危害甚至猛于烟。

有专家表示，阴霾天气比香烟更易致癌。他指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多，从某种程度上来说，这恐怕就是阴霾天所导致的。他表示，只要一到阴霾天，呼吸病的病人就会增加。

据介绍，阴霾天气时，空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐等各种盐类，有机气溶胶粒子和汽车废气等。而在空气较为潮湿的地方，这意味着颗粒物流动性差、不易散出、易被人体吸收。

专家表示：“如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上，就会引起鼻炎、支气管炎等病;长期处于这种环境，肺癌发生几率也会增加。”

三方面防范阴霾天伤人

1.不要外出活动。喜爱晨练和傍晚散步的人群，遇到阴霾天不要外出运动，也不要在市内“楼区小盆地”的地方玩耍娱乐或停留聊天，以免吸入更多的污染物。老人、儿童、孕妇以及有心血管病和呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，最好不要外出活动。若出门时要戴上口罩，可减少污秽空气对呼吸道的刺激。

2.关闭门窗看天气。在阴霾天要关紧门窗，防止污浊空气进入室内。当雾霾散尽后或天晴的日子应开窗通风换气，以保持房间空气洁净。

3.合理的膳食营养。在保证均衡合理饮食的同时，常吃些动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、白萝卜、青菜、水果、五谷杂粮等富含维生素和矿物质的食物，每天多喝白开水，可加快代谢，促使体内废物和毒� �的排泄，维护内环境的平衡和稳定，并能保持咽喉、气管与肺脏的正常湿润度，增强呼吸道除尘的能力和抗感染的本领。

阴霾天如何出行

1、阴霾天出行 尽量戴上口罩

在阴霾天外出家长最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。但是宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限。

2、围巾不能当口罩

围巾不比口罩，因为围巾很容易沾染致病的细菌、尘埃等有害物质。加上围巾一般均以羊毛、兔毛、化纤等为原料织成，就更容易隐藏细菌，倘若把围巾围到口罩部位，势必将附着在围巾上的有害物质吸进呼吸系统，给宝宝健康带来危害。

3、对抗雾霾入侵的其他高招，妈妈都喜欢!

清晨喝一杯温盐水孩子在清晨起床时，喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。

多吃豆腐牛奶雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶，除了有助于补钙之外，还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。

均衡营养增强免疫力吸入雾霾孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。

经常洗手手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。

清洗鼻腔最重要用生理盐水将鼻腔内吸进的“垃圾”及时清洗掉!减少孩子呼吸系统发病率!

阴霾天更容易致癌吗

“一到阴霾天，就总觉得透不过气来”，是不少老百姓最直接的感受。但人们往往低估了这种天气对健康，尤其是对肺部的长远影响。

中国癌症基金会理事兼控烟与肺癌防治工作部主任、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授介绍说，目前癌症死亡率已经超过心脑血管疾病，位居我国城镇居民死亡原因的首位。而根据卫生部发布的“国内第三次死因调查结果”显示，近年来，与生活方式相关的肿瘤呈急剧上升趋势，其中，肺癌更是比过去30年上升了近5倍。“可以说，中国现在已经成为了‘肺癌第一大国’。”

“除了众所周知的烟草外，环境污染可以算是诱发肺癌的另一重要因素。”支修益认为。“空气污染地图”绘制者之一、公众与环境研究中心的阮清鸳告诉记者，空气污染严重的地区，人们患肺病等呼吸系统疾病几率明� ��高很多。此前，某民间报告援引卫生部数据称，我国每年因城市大气污染而造成的呼吸系统门诊病历35万人，急诊病例680万人，大气污染造成的环境与健康损失占中国GDP(国民生产总值)的7%。(《中国新闻周刊》2007年12月)

钟南山院士更以活生生的事例验证了这一观点。他直言说，他在接诊过程中发现，50岁以上的广州人哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺都是黑黑的，“如果是红嫩嫩的那肯定不是广州人。”据介绍，近13年来，广州唯独肺癌发病率增加最快，其中又以空气污染严重的老城区发病率为高。而且只要一到阴霾天，广州呼吸病研究所的病人就能增加15%。但另一方面，广州地区吸烟人数却是下降的。“因此，从这一层面上来说，阴霾天甚至比香烟更容易诱发肺癌。”钟南山院士指出。