女人乳房萎缩应该怎么办呢_让您拥有圆润饱满的乳房

一、女人乳房萎缩是怎么回事

1、正常乳房女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。

　　2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

　　3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

　　4、妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭。

　　5、从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。

　　6、眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。

二、女人为什么会乳房萎缩

1、多次哺乳

　　乳房其实是属于生殖系统的器官，对于女性来说维持的外表美丽的同时，还是婴幼儿生长的粮仓。

　　但是哺乳方法不正确或者是多胎妊娠需要哺乳，这些会对女性的胸部挺拔造成影响。因为在哺乳期间，女性乳腺受到泌乳素、孕激素等刺激，而发生乳腺、脂肪组织的膨胀，胸部皮肤和皮肤支撑也相应的增多。

　　而当哺乳期结束之后，乳腺以及脂肪的萎缩，但皮肤和胸部纤维结缔组织回缩不及时，往往出现下垂现象。同时哺乳期结束之后，增大的胸腺组织和分泌腔会萎缩，加之哺乳期营养不均衡，导致乳房储备的脂肪被利用。那么必然会出现胸部缩小现象。而多次哺乳会加重乳房的下垂和缩小。

　　2、过度减肥

　　很多女性既想拥有纤细的好身材，又想拥有丰满挺拔的胸部。但是错误的减肥方法，往往会令这两种期望落空。

　　首先，当减肥速度过快时，会导致乳房内的脂肪组织快速减少，而皮肤来不及回缩，出现胸部下垂和缩小现象。

　　其次，通过不正确的减肥方法，如过度减肥、不食用碳水化合物、蛋白质和脂肪补充不足等，这样导致胸肌得不到蛋白质的填充，而胸部则缺乏脂肪。发生下垂和胸部萎缩现象。

　　再有，错误的减肥方法让身体的气血不足，人体消瘦的同时也不利于雌激素的分泌，而胸部的发育和增大需要雌激素的刺激。

　　3、运动过度

　　运动固然可以给身体带来诸多好处，但是不正确的运动方式只会给乳房带来伤害。如进行跑步、跳绳等弹跳性的运动。在没有佩戴运动内衣的情况下，会导致胸部大幅度的上下摆动，容易伤害胸部的纤维组织，引起胸部下垂和和皮肤的松弛。

　　4、错误的按摩方法

　　女性的乳房上分布着大量的神经系统和乳腺组织，通过正确的按摩方法，刺激乳腺和神经系统，可以起到一定的丰胸作用。

　　随意按摩、用力过度、搓揉、按压等按摩方法只会让胸部越来越小，甚至出现下垂现象。而且进行胸部按摩时，最好能涂抹按摩油或乳液，避免对皮肤造成危害。

　　5、趴着睡觉

　　不少女性都有过趴着睡觉或趴在桌子上的习惯，而这样不仅对胸部造成不利，还容易发生呼吸的不顺和胃肠道的不适。

　　趴着睡觉期间，女性的气血运行受阻，而气血不足和气血不畅是导致衰老的主要原因之一，胸部也会逐渐出现下垂和缩小现象。而长时间的趴着� �觉对胃肠道的蠕动、呼吸系统同样不利。

　　6、洗澡水温过烫

　　胸部皮肤相对来说角质层薄、皮肤嫩，洗澡水温度过高会导致皮肤干燥，使乳房变得松弛。

　　7、内衣不合身

　　不合身的内衣，如果过大，乳房得不到固定，容易发生下垂。而如果内衣过小，则压迫乳房，影响血液循环，不仅乳房容易缩小，同时还会出现副乳现象。

三、女人乳房萎缩怎么办

1、点穴按摩

　　主要目的是疏通乳腺经络，使体内的营养和激素能够到达乳腺，使乳腺重新发育。方法是：每晚睡前点按乳腺周围的穴位，如库房、乳根、神封、室窦、壇中，腿上的足三里、三阴交，肩上的肩井、天宗等，每次选五六个穴位，每个穴位点按两三分钟，坚持15天为一个周期。

　　2、饮食丰胸

　　在上面的介绍的疏通乳腺经络的基础上，配合丰胸食品，会有事半功倍的效果，常用又健康的丰胸食品是：猪蹄、花生、红枣、枸杞煲汤，每天喝一小碗就OK了，或者是红豆、红枣、花生、枸杞、红糖，熬粥喝，一天一碗OK。其它的如木瓜、葛根等，真的没有什么作用，别费那劲了

　　3、注意事项

　　丰胸是一个慢性过程，需要长期坚持，才能有好的效果，相信您坚持15天以后会有一个惊喜。如果自己比较懒，还想有更大的惊喜，也可以找转业的人员做点穴治疗。

　　于产后胸部下垂萎缩怎么办呢，大家也看过这些办法了。有需要的话就按照这些内容进行缓解下自己的身体出现的情况吧，其实胸部下垂也是可以很高的预防的。在平时不给宝宝喂奶的时候，一定要戴着胸罩，不能说避免麻烦就不带这就是很容易引起胸部下垂的。

四、让女人乳房不萎缩的妙招

1、站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

　　2、为了突显乳沟，常常戴小巧的胸罩?悉尼大学的健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取“逃避式”的应激反应，即缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。

　　乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA，以留给乳腺细胞充分的“呼吸”空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。

　　3、世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37°C水的吸收效果最好!建议你每天用毛巾湿敷乳房10～15分钟，毛巾温度与体温相当即可。另外，湿敷完胸部后，你还可以用具有显着丰胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分钟，精油中的营养成分也有凝聚水分子的作用。

　　4、三阴交穴可调度体液供应，经常按压三阴交穴，等于向身体发出“缺水呼救”。三阴交穴位于窝下方、踝上三寸，建议你每天早晨按压该穴3分钟，之后再喝一大杯白开水，这样可使足量水液“周转”至胸部及身体其他部位，让你体态优雅地去上班!

　　5、胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!