MM月经期间吃什么好 快速补血轻松远离月经不调
BY：Alanni 2024-08-19 12:30:50 167 ℃
补血食谱：红枣木瓜银耳汤
制作方法：
将木瓜去皮切成块状，银耳要提前泡发，然后撕成小朵，然后把木瓜、银耳和红枣放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。功效：
这是经典的美容滋补汤，非常适合女性饮用，可以让你亮色白里透红，补血养颜。补血食谱：红枣醪糟蛋花汤
制作方法：
将锅内放入冰糖和干红枣，加入适量的水煮开，然后加入醪糟用中火煮10分钟，将打散的鸡蛋倒入锅中，顺时针搅拌几下就可以了。功效：
对于体寒的女性可以多喝这个汤，喝完手脚就不冷热，能够促进血液循环，量少有血块的MM可以多食用，可以缓解痛经的现象。补血食谱：枣香排骨
制作方法：
将排骨切成块状，倒入1汤匙老抽、少许广东米酒、姜片、八角拌匀，腌半小时，锅内倒入少许油，把排骨倒入锅内，然后加入米酒、红糖、大枣、姜片、葱段，炖30分钟即可。功效：
红枣和排骨都是很好的补血养血食物，红糖还能活血养胃，月经一走，就可以多食用哦！补血食谱：当归黄芪红枣炖乌鸡汤
制作方法：
将乌鸡切成块状，放入锅内，加适量的水，加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干，大火煮开了以后去除表面浮沫，盖上砂锅的盖子，转小火炖2个小时，然后加入枸杞煮10分钟，然后调味。功效：
这个汤有补血补气滋阴的效果，月经量大的MM崽近期前一周或者结束后三天喝比较好！月经期间吃什么好 三个周期治疗月经不调
第一阶段：月经中时间：月经开始后的1~7天在经血不多的时候，可以适量喝些葡萄酒，能够通经活络、温阳补血、扩张血管，缓解痛经的现象。第二阶段:卵泡期时间：生理周期的7~14天在经期结束之后7天中，是补血的黄金时期，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物，比如：鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。
月经期间不宜吃什么啊,来月经之前吃什么好呢,月经期间吃什么菜好啊,月经期间减肥的食谱推荐
一、月经期间不宜吃什么啊1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含*的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时
月经期间吃什么好 四款食谱拯救月经不调
适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
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