更年期综合征,是不分男女的,我知道大部分的人,包括我在内都以为更年期综合征只有女人才会有的,但实际上不是,男人也会,只是症状比较轻,容易被忽略,现代医学认为是由于进入更年期后,人体内分泌功能发生紊乱所致。那么,男女更年期综合征的推拿疗法?下面一起了解一下。
一、生活调理
加强锻炼,增强身体素质,提高机体适应能力,起居有常,房事有节,以保养肾精,饮食清淡,顾护脾胃,戒除烟酒,舒调情志,减少忧烦,和顺气血。
二、饮食调理
在辨证施治的同时,饮食调理不可忽视,由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚,因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品,同时饮食宜清淡,易消化,少食油煎肥甘之品,避免辛辣刺激饮食。
三、精神调理
加强思想修养,经常保持乐观情绪,克服心理紧张因素,树立生活的坚定信念,锻炼毅力。
1.我们先来认识以下几个穴位:
百会穴:正坐姿势,位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线 中。
大椎穴:正坐低头,位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
阳池穴:位于腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
关冲穴:位于人体的手环指末节尺侧,距指甲角0.1寸(指寸)。
中脘穴:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
气海穴:位于体前正中线,脐下1寸半。
关元穴:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。
至阴穴:足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。
5.右手放在左手上,绕肚脐顺时针推抹,再点按中脘、气海、关元穴各30秒。
6.沿肾经循行线敲打小腿,再揉三阴交,太溪和至阴穴。
注意事项
自我按摩最好在45岁左右就开始做,每天坚持,能起到预防和缓解更年期症状的作用。
1、二仙地黄汤
处方:仙茅10克,淫羊藿10克,知母12克,黄柏6克,当归9克,生地黄20克,泽泻15克,山药15克,枸杞子12克,远志12克,牡丹皮12克,牡蛎25克(先煎)。水煎服,每日1剂。
2、真人还少丹加减
处方:熟地黄30克,山茱萸12克,山药12克,远志6克,枸杞子6克,茯苓12克,杜仲9克,小茴香6克,牛膝9克,五味子6克,巴戟天9克,肉桂6克(冲服),甘草6克。水煎2次分2次服,每日l剂。
3、淫杞龟鹿丸
处方:淫羊藿30克,枸杞子30克,龟板30克,鹿角胶30克,巴戟天15克,知母15克,黄柏15克,酸枣仁25克,牡蛎25克,山茱萸25克,沙苑子25克,党参20克,杜仲20克,山药20克,补骨脂20克,芡实50克。共研细末,以蜜和丸。每次12克,每日3次。
1、牡蛎肉:性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。 6、乌贼鱼:性平味咸,在妇女更年期宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
2、阿胶:更年期妇女阴血不足、冲任空虚,容易出现阴阳失调的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”,舌苔厚腻湿浊明显者不宜服用。
3、鸭肉:性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。更年期吃什么食物好?鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物,肾阳虚明显者不宜服用。
4、燕窝:性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。
5、淡菜:有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。
更年期综合症症状表现1、最明显的一个症状就是月经的问题了,一些人在四十几岁就是会出现月经不正常的现象了,比如是月经量变少了,还有就是月经周期变长了。然后慢慢的就是会出现一个绝经的现象了,这个一般的是要几年的时间的,这个时候出现的月经不调就是一个正常的现象了。
更年期综合症症状表现2、也有一些的女性在进入更年期的时候会出现潮热出汗的症状的,有的时候很好的就是会出现脸色发红,出汗的现象了。但是一些人是不会很严重的,如果是发作的很频繁就是要进行一些的治疗了。
更年期综合症症状表现3、再一个在更年期的女性就是会出现一些的脾气的变化,脾气暴躁,还有就是多疑,多虑,这些都是更年期综合征的一些表现了,有一些的严重的还会出现一些的抑郁症的现象的,这个也是要进行一些的治疗的。
温馨提示:每个女性都是要进入更年期的,一般的女性就是会在50岁左右出现更年期的。我们知道更年期都是会出现一些更年期综合征,有的人出现的一些症状是正常的现象,有一些人出现的就是会是一些的严重的症状了,我们对更年期出现的一些表现是要有一个了解的。
男性更年期综合征有哪些症状男性也是有更年期综合征的,那么男性更年期综合征有哪些症状呢?男性更年期综合征的症状主要包括食欲下降、精神暴躁、记忆力降低,甚至出现腰酸背痛、腰腿酸痛的症状也会导致夜尿增多,影响到正常的睡眠。这是因为身体中的雄性激素,随着年龄的增加而不断降低,导致的影响到身体其他部位的靶器官
更年期综合症的表现及调理方法更年期综合症一般都会导致女性脾气不好,那么更年期综合症的表现及调理方法有哪些呢?女性更年期综合症是一个比较痛苦的生理阶段,激素分泌失衡、植物神经紊乱,产生一系列的症状,如易激动易怒、心慌、出汗、烦躁不安、失眠等等。更年期综合症可以适当服用更年康、谷维素、逍遥丸等等,月经
女性在五十岁以后,通常会进入到一个特殊的阶段,被称为更年期,更年期综合症,主要是由于雌性激素水平下降而引起的一系列症状,其中会出现女性卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素等等,当然有很多女性对于更年期综合症不了解,所以不知道采用
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