怎么给肾脏排毒更顺畅

肾脏是我们体内非常重要的器官之一，肾脏主要是有三大功能，分别是产生尿液、排泄身体内的新陈代谢产物和维持身体中体液、体液酸碱度平衡以及电解质平衡。有了这些宝贵的功能，对于稳定内环境、新陈代谢的正常进行时有着非常重要的作用的。那么怎么给肾脏排毒更顺畅呢？肾脏排毒的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看吧。

常吃香菜 可有效为肾脏排毒

香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芫荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。药用价值：起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒。

中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质。

胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛，消化不良、麻疹不透等症状。

年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒。时间长了，肾脏也需要排毒。

每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。

具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。当然，还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

当然，如果觉得专做香菜汁比较麻烦，平时吃饭时多吃点香菜也是有效的。

怎么给肾脏排毒更顺畅

1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3.《黄帝内经》说，肾为人先天之本，主骨生髓造血，《现代实用本草》中说，红景天可以扶正固本，增强骨密度，补充气血，驱除体里湿、寒、毒，通经活血，强身利尿。

4.红景天补肾排毒：红景天内含有丰富的� ��气血的维生素类物质，还有强壮骨骼的钙、铁、锰、锌、镁等一系列的微量元素，又有挥发油类化合物黑蚂蚁素，滋阴补肾壮阳，各类有效物质的配合，能提升肾功能，肾气足排除水液的能力就强，血液毒素通过肾脏过滤随尿液及经血排出体外，身体就轻松，精神就饱满。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

吃什么能促进肾脏排毒

肾脏主要是有三大功能，分别是产生尿液、排泄身体内的新陈代谢产物和维持身体中体液、体液酸碱度平衡以及电解质平衡。有了这些宝贵的功能，对于稳定内环境、新陈代谢的正常进行时有着非常重要的作用的。那么我们通过摄入什么食物能让我们肾脏的功能好好的延续下去呢?下面我们一一来介绍促进肾脏排毒的食物。

吃什么能让肾脏更好的排毒食物推

冬瓜。冬瓜在南方、北方都有栽培，是菜市场非常常见的食材。由于冬瓜的汁液特别的丰富，所以我们食用冬瓜以后，会刺激到我们的肾脏增加尿液的产生，帮助排除身体内的毒素。常见的做法是冬瓜盅、冬瓜糖、清炒等，做法不一样，但是功效还是相差无几的。

山药。虽然山药属于滋补食材，但是很多人不知道山药还是能增强肾脏排毒功能的上好食材。山药的做法有很多种，可以煲汤或是入药，但是如果是经过焦糖加工过的山药，对于增强排毒又是升了几级。

黄瓜。黄瓜女性用得最多的就是当面膜用，用黄瓜敷脸其实就是让脸部吸收黄瓜的精华，使皮肤水润白皙。那么对对肾脏来说，黄瓜是清洁尿道的好帮手，有利于肾脏通过尿液把毒素排到体外，这样一来，对于肾脏的排毒功能来说是提升了不少。

当然，对肾脏有好处的食材当然不止这一些，在这里就不一一列举了，如果是真的想要保护肾脏，不应该仅仅从饮食上面下功夫，对于生活习惯和作息规律等都对肾脏产生影响。

肾脏排毒的最佳时间及方法

肾脏排毒女人的美丽秘诀

毒发状况：

1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。

2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

最佳排毒时间：

17点-19点

如何排毒：

1、饮食：500ml豆浆保肾气

豆浆的营养价值已远远超过了� ��奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体内精气。

2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效

天突穴位于颈部前面，两锁骨内侧，每天点压天突穴，能有效使肾经运行通畅，还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上，经常用大拇指点揉，能强健肾功能。晚上身体敏感度比较高，可以在每晚睡觉前，反复按压这两个穴位。

3、动作：让双脚充分吸足地气

肾排毒时段，很多人都开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。

4、生活习惯：别再睡前喝太多牛奶

喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期，如果这个时候处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。建议在睡前少喝点牛奶，把牛奶量控制在200ml之内。

如何快速有效排出肾脏的毒素

如果肾脏有了毒素表现在

1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

排毒方法：

1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

(将细砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色时即可加入热水拌匀，即为焦糖。)

3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。