舌头发麻的原因_舌发麻的日常生活应调整什麽

一、舌头发麻的原因

    1.气血不畅

　　很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还存在有舌头发紫的现象，专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。

　　一般情况下人体在健康状态下舌头应该是薄白舌苔的淡红色，但如果出现有静脉淤血以及其他淤血等情况的话，都会导致出现有舌头发紫以及麻木情况。

　　2.热度过盛

　　还有部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还伴有舌绛紫而深、干枯少津液等症状，专家提醒这些都是热毒太盛的典型症状。

　　但如果舌淡紫而润的话，则是因为阴寒内盛所致。如果舌色暗紫或者舌青紫的话，则表示是因为血瘀过于严重所致。还有部分患者的血瘀情况比较轻，同时只出现局部舌紫斑、瘀点的症状，就表示血瘀较轻。

　　3.脑供血不足

　　如果存在有脑供血不足等症状的患者，多半都会出现舌头发麻以及舌头青紫的情况，这是因为血流缓慢、血黏度增高所致，在这种情况下就会导致出现有局部供血不足或脑供血不足的情况。

二、舌头发麻吃什么好

　　1、饮食宜清淡

　　舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

　　2、多吃健脾胃的食物

　　脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥；多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

　　3、多喝养生粥

　　粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥（黑豆、黑米、黑芝麻、薏米）等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

　　4、坚持锻炼身体

　　如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

三、舌发麻的日常生活应调整什麽

　　①饮食预防。应低脂饮食，尽量食用植物油，少吃油炸粘腻的食物。平时注意多饮水，降低血管的血液稠度。低盐饮食，控制食盐摄入量，每日不超过6克，减少饱和脂肪酸的摄入。限制饮酒。

　　②积极运动。控制血糖，提高心肺功能，加速血液循环，促进新陈代谢，提高身体整体素质。运动方式包括慢跑、散步、太极拳、乒乓球、游泳、划船、球类等。其中甩手倒退走、慢跑等运动安全简便，适合中老年人。病人在运动时要循序渐进，掌握好强度。

　　③药物改善。舌尖发麻可在医生的指导下服用抗栓药物及活血化瘀药物，并注意补充维生素C，B1,B6等，有降低血黏度，改善微循环作用，可消除发麻现象。

　　④多看科普知识。正确认知相关疾病，以消除紧张、焦虑和恐惧等不安心理，还要避免过度操劳，保持情绪稳定，增添生活情趣，还要注意定期复查血压、血脂、血糖等，从而对防范病症产生积极影响。

四、舌头发麻与什麽有关

　　舌头发麻或与三高疾病有关

　　高血压，高血脂，高血糖患者大多都会出现舌头麻木。可检查血脂、血压、血糖是否增高和血黏度是否增高。

　　舌头发麻或与缺血性脑血管病

　　舌头发麻也可能是缺血性脑血管病的征兆，而短暂性脑缺血是其中一种症状。短暂性脑缺血发作发生的最常见原因是供应脑血循环的动脉粥样硬化。最多见的是颈动脉粥样硬化血栓的形成，常导致管腔狭窄，造成供应脑的血流降低。如果发生缺血性脑血管病，除舌头发麻外，还会有舌痛，舌局部肿胀，活动不灵和伴随全身症状和肢体半侧麻木、雾视、语言不利、四肢活动无力、血压升高、头晕、头痛等。

　　舌头发麻或与某些药物有关

　　另外，如果服用某些药物如庆链霉素、大霉素也会引起嘴唇和舌头发麻。

　　所以，为了避免遗憾的发生，即使只是出现舌头以及手脚发麻的情况，也要多加注意及时咨询医生。