长痘伙伴们多吃这4种食物

细心的人能发现现在越来越多的人有皮肤问题，其中尤为常见的当是痘痘，不管是未成年人还是成年人，男女老少似乎都不能幸免，痘痘长出来非常影响人的外貌，影响心情，爱长痘的人多与饮食有脱不了的关系，那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。

有效的祛痘方法

祛痘小窍门一 ：白醋+食盐

将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中，然后再加点冷开水，等到盐全部融化掉;就用化妆棉去蘸取这个调好的液体，化妆棉被完全浸湿之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次，这样坚持下去祛除痘痘效果非常有效，同时还能美白肌肤。

祛痘小窍门二 ：五味消毒茶

准备银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。这五种中药各取15克，将所有药材先过水洗一遍;在砂锅里加适量清水，水开后加入药材煎煮，煮滚后汤汁入味即可熄火。然后代茶饮。清热解毒的效果特别好。每日一次，一星期后痘痘可消除。

祛痘小窍门三 ：蜂蜜+盐

准备蜂蜜二大勺，盐一大勺。将蜂蜜和盐一起倒入碗中搅拌，一定要顺时针搅拌，把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上，轻轻按摩5分钟，用清水洗掉。这两者搭配祛痘效果特别好，能清除脸部毒素。

祛痘小窍门四 ：醋煮木瓜姜

准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。

祛痘小窍门五 ：果蔬绿豆汁

准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块，炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀。加点蜂蜜会使口味更好些。每天喝1～2次，能清热解毒祛痘，特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。

长痘伙伴们多吃这4种食物

富含b族维生素的食物。b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素b2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉 等，维生素b6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素a的食物。维生素a能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素a的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素a，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

脸上长痘痘的注意事项

第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。

第三、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。

第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。

第六、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。

第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物。

痘痘也会代代相传吗

1、从长痘时间来看

——青春痘，受性激素影响

妈咪刚生完宝宝，并不能立刻就知道是否遗传了青春痘的基因。宝宝如果被遗传了青春痘基因，大部分会从16岁左右开始长痘，这是此时的性激素水平过高最容易影响到粉刺痤疮。

2、从长痘原因来看

——内因：内分泌失调

长痘的内分泌原因，主要是因为雄激素分泌过盛是形成“青春痘”的主要原因。而当人体内胃，肾，肝等脏器发生病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发粉刺、痤疮的产生。也有部分女性在月经来临之前，激素分泌改变，脸上直接反应出来的就是痘痘增多。

——外因：皮肤不洁

长痘的外因，大部分是因为清洁不当而引起的，当对脸部的清洁不到位的时候，容易导致使脸部毛孔堵塞，细菌感染引起脸部的痘痘不断增加;不少人甚至养成了 “乱挤、乱抠、针挑”等不当的护理，更容易引起细菌感染。另外，当人体摄入过多的甜食、花生、油炸食品等食物和刺激性的食物时，都会对皮肤有负面的影响。

3、结论：痘痘受一定遗传的影响，但养成良好的生活习惯也可避免长痘。

各位准妈咪们，经过小编的各种分析，你是否明白了战痘的关键呢?对于小Z这一类的准妈咪来说，宝宝遗传青春痘的可能性会相对高一点。但从长痘的内外因来看，准妈咪们还是有很多途径可以做好长痘的预防工作的。

如正确的护肤方式，适当使用皮肤清洁产品，然后结合饮食调理，就能给宝宝一个不长痘的青春哦!

痘痘的危害

青春期阶段，脸上有青春痘是很正常的，一段时间过后痘痘会变得很严重，再用祛痘产品效果也会很慢了，这时大家才明白痘痘如果不及时治疗，是存在危害性的。那青春痘的危害有多严重呢?只有了解了其危害才能引起大家的关注积极治疗。

青春痘带给患者的危害：

青春痘的危害源自于身体暗藏的病患，继而发展成颜面的青春痘和心理的损害。过去，人们觉得青春痘不影响吃喝拉撒睡所以不重视。抠，挤，胡擦乱抹，任意为之，知道影响"面子"问题才开始日益重视起来，但懊悔已经晚了。

青春痘主要发生在人的面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂的。以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等作为它的症状表现。尤其是在脸上长有青春痘的时候，这将令患者的颜面尽失，对女性患者更为困扰。

年轻人要是出现了青春痘，特别是重度青春痘患者，会在精神、心理对患者造成严重的打击及折磨，严重性青春痘、毁容性青春痘的久治无效，很容易会使患者对生活失去信心，甚至会造成无法挽回的后果。青春痘是易诊断难治疗的疾病，要及早到正规的医院进行治疗，以免病情加重。

青春痘的危害会有碍于患者的健康成长。它对人体的直接影响是皮肤出现各种皮损，严重的会出现脓疱、囊肿，甚至脓肿，愈后可遗留瘢痕，更有甚者还会引起全身症状。由于青春痘大多长在脸部，直接严重影响患者的脸部容颜，这些都是青春痘的危害，但是服从专业医生的指导，积极的进行诊治，没必要太过于担心