更新时间:2024-07-17 18:35:53

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近视眼预防很重要

BY:大叔18岁 2024-07-17 18:35:53 192 ℃


在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视近视眼也称短视眼,因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则结成不清楚的象,远视力明显降低,但近视力尚正常。那么近视眼预防很重要,我们一起来看一下。

近视眼的原因有哪些呢

1、用眼距离过近:据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

2、用眼时间过长:有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

3、照明光线过强或过弱:如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

近视眼预防很重要

1、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝猪肝鸡蛋牛奶胡萝卜蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食,不要过多吃 糖。

5、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

眼睛近视该吃什么食物

1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、质与质:食物中如牛骨猪骨动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆燕麦粉、杏仁紫菜海带羊肉牛排黄鱼、海蜒、牡蛎奶粉可可粉茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉谷类肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物:中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼黄鱼墨鱼淡菜海参甲鱼以及桂圆荔枝葡萄、核肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

日常生活中近视眼的护理应该怎么做

1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

2、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线 不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳

近视眼的危害

1、视物模糊不清,生活不便是近视眼的危害之一

2、近视患者,由于视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,可引起头晕,影响学习、生活和工作质量,长期佩戴眼镜,会导致生活工作不便。

3、近视还可以引起眼球外斜。

4、近视可引起眼底病变,尤其是高度近视,眼轴拉长,视网膜偏薄,易脱离,(视网膜脱离),还可以引起飞蚊症(玻璃体混浊),晶体混浊(白内障)。

5、近视不矫正还可引起弱视

6、同时近视也影响美观,戴镜又引起鼻根部凹陷,眼球无神,眼球凹陷等。

7、冬天戴镜出门,冷热变化引起镜片雾气,视物模糊;又如摄影师、厨师等职业的人群戴镜不方便工作。

8、戴镜同进引起视影缩小,如开车的人,存在安全隐患。

9、近视眼的危害还表现为有致盲几率。

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温馨提示:
少吃甜食,因为甜食是酸性食物,多吃会引起近视眼形成。

近视眼(myopia)也称短视眼,因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时,从无限远处来的平行光,经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低,但近视力尚正常。更多>>

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近视眼_高度近视

近视儿童近视儿童近视属于近视,是屈光不正的一种,和成人近视的特点有所不同。近视是指眼睛在不用调节的情况下,五米远的平等光线经屈光系统屈折后,聚集在视网膜前,在视网膜上不能形成清晰的物像。因此,近视眼患者看清远方的物体,需要缩短与物体之间的距离,比如将物体移近,移动身体,或者配戴凹透镜。小儿近视指

近视眼手术_近视眼手术安全吗

近视眼手术安全吗临床上近视的激光治疗手术已经开展的非常成熟,包括原有的准分子手术及更先进的飞秒激光等,都已经相当完善。手术技术和设备精良,只要没有做激光近视手术的禁忌症,基本上手术是相当安全的,不用太多顾虑。选择做激光治疗近视,一定要选择大型的综合医院,有实力有口碑价格公正透明度高的医疗机构,

近视眼怎么恢复,如何预防近视眼,近视眼吃什么好

一、治疗偏方偏方一:凝视远方没事的时候可以到郊外找一块空地,空地的不远处要有树木或者草地,接着一直全神贯注的凝视树木或者草地25秒左右的时间,然后反复几次,可以有效放松我们眼部,缓解眼睛疲劳。特别是视力下降的非常厉害的时候要适当的增加锻炼的

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