燕麦粥大家都喝过的,燕麦片是一种很常见的谷类,由于它的蛋白质和纤维素比较多,所以是人们身体所需的营养食物之一。我们可以买即食的,也可以买生的,回家熬粥。下面就来介绍一款大家都喜欢的红豆燕麦牛奶粥的做法。
红豆燕麦牛奶粥所需材料
主要食材燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜、白糖
红豆燕麦牛奶粥的做法
1、将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。
2、锅置火上,加入适量的清水,放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。
3、下入木瓜、牛奶,待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。
红豆燕麦牛奶粥的功效与作用
红豆燕麦牛奶粥由燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜一起熬煮而成,味道鲜美,营养丰富,能够帮助宝宝健康成长,是宝宝成长期的不错辅食之选。红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质,能够帮助宝宝补足钙质,促进宝宝的健康成长。这样的粥品可以补充丰富的营养物质,不仅是宝宝还是成年人哦,都适合食用的哦,强健身体,而且还可以预防疾病哦,对于增强人体免疫力有很好的作用和功效哦,具有补钙助消化的作用和功效呢。
红豆燕麦牛奶粥具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,营养丰富补钙强壮身体防疾病,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。
红豆燕麦牛奶粥——滋润肌肤强壮身体
红豆燕麦牛奶粥红豆燕麦牛奶粥所需材料燕麦40克、红豆30克、山药10克、牛奶适量、木瓜10克、白糖5克红豆燕麦牛奶粥的做法1、将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。红豆燕麦牛奶粥的功效与作用红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富,不管是宝宝还是成人,适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身,而且也可以起到预防疾病的作用,对于身体健康来说有一定的好处,而且也可以有提高人体免疫力的作用。
红豆燕麦牛奶粥——补钙强壮身体防疾病
下面就来介绍一款大家都喜欢的红豆燕麦牛奶粥的做法。红豆燕麦牛奶粥红豆燕麦牛奶粥所需材料主要食材燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜、白糖红豆燕麦牛奶粥的做法1、将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。红豆燕麦牛奶粥具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,营养丰富补钙强壮身体防疾病,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。
冬菇燕麦粥——强身健体健脾开胃
我们来看一下冬菇做粥饭的做法吧!冬菇燕麦粥所需材料冬菇、燕麦、白菜、葱花适量冬菇燕麦粥的做法1、将燕麦泡发洗净,冬菇洗净后切成小片,白菜洗净后切丝备用。冬菇燕麦粥的功效与作用1、增强免疫功能:据营养专家介绍,冬菇中的有效成分能增强细胞功能,从而提高人体的抵抗各种疾病的免疫功能,有着很好地抗病防病作用。其实,我们时常吃的冬菇不仅可以做汤谱,或者炒菜,当然,把它用来做粥饭也是很不错的哟。
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