轻松瘦腿可以吃什么
BY：Mathilda 2024-07-18 17:18:53 538 ℃
提到瘦腿，那很多妈妈都会说到通过做运动来达到这个目的。但是除了这个方法之外还可以通过什么来给自己瘦腿呢？吃也是个不错的方式哦。下面这些食物就很适合瘦腿的时候吃了。
薏米粥
将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、蜂蜜皆可），当晚餐或者早餐食用。
薏米粥
圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
食谱做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
减肥原理：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
瘦腿OK食物：
香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
小编总结：
其实很多食物美容的过程中可以发挥的作用是很大的。只不过是很多妈妈都不知道这里面的秘密而已。小编跟妈妈们讲哦如果妈妈们在给自己吃些有助于美腿的食物的同时也做些瘦腿运动的话，美腿效果会更加好哦。
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