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一、治疗头痛的方法有哪些
一、多按摩
按摩后,
头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,
偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,
睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉
太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
二、热水泡脚止头痛
首先,可用热
水泡脚,这样脚和小腿的
血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部
血管压力的作用。特别是有
高血压的
中老年人,晚上用热
水泡一泡脚,不但能缓解头痛,还能起到降
血压的作用。其次,由于
脚底与人体多条
经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以,按摩脚底就可以起到刺
激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底
涌泉穴,直通于脑,按摩它可引血下行、缓解头痛。
二、怎样缓解头痛
一、冰敷好还是热敷好
减缓头痛是要冰敷好或热敷好,得看头痛的类型。一般来说,
偏头痛是因为血管膨胀压迫到神经,而引起的头痛。这个时候,为了避免血管的膨胀就应该要冰敷。相反地从头顶到肩膀,眼睛等像被拉住一样的痛时,是因为
肌肉紧绷的关系。这个时候,推荐用热毛巾或暖暖包热敷头、脖子和眼睛来减缓
疼痛。
二、摄取适量*
我们都知道*可以提神醒脑,同样的当头痛时一杯
热咖啡或热茶的量是OK的哦。平常*摄取量较少的人比较有效果,
控制*的量也是不错的方法。
三、控制照明和音量
过大的声音与过亮的照明,会让神经更为敏感,也造成头痛更激烈。所以头痛时把房间的照亮转到最低亮度,尽量不要开
电视和音响。当然
手机和
电脑也先暂时不要用。与其一直去想改善头痛的原因和方法,不如把眼睛闭上静静休息能更快减轻疼痛喔
三、头痛不能吃哪些食物
高酪胺食物
由于本病的发生与
血小板内单胺氧化酶活性下降有关,食用高酪胺食物(如
奶酪、熏鱼等)后,其
氨基酸不易被分解,反而促进
前列腺素合成,从而引起颅外血管强烈扩
张和炎症反应,诱发头痛。
亚硝酸盐、5一羟色胺含量高的食物
亚硝酸盐、5一羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如
火腿中含有亚
硝酸盐,能引起
脑血管扩张;海产品、
蛋类、
牛奶、
巧克力、
乳酪、啤酒、
咖啡、
橘子、
茶叶、
番茄等进人人体后会产生5一羟色胺,导致颅脑血管舒缩功能的失调,而致头痛。
辛辣刺激食物
辛辣之品可刺激机体产生
热量,加快
血液流速,使头痛加重,故在平时应少有或忌食
辣椒、辣油、姜、
咖喱、
芥末、
胡椒等辛辣刺激性食品。
高
脂肪食物,可引起脂质
代谢紊乱,导致脑
动脉硬化,从而引起脑血管功能异常,诱发偏头痛的发作。
四、预防头痛的方法
有时间就活动一下肩膀和脖子,也是防治头痛的好办法
办公室椅伤害着您的
颈椎,
久坐的工作方式让您的
健康雪上加霜,为了防止因头部压力过大导致的头痛,请每隔一个小时左右,就活动一下您的双臂、肩膀和脖子,左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因,办公室的工作方式使
白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂,但需要我们多加注意,每天做一做简单的
体操,利用
休息时间尽量活动,工作中多活动头颈,如果可能的话,说服老板购买符合人体
工学设计的办公
家具吧。
坚持记录头痛日记
首先必须明确的一点是:并没有哪种头痛是专门袭击白领的,白领头痛症可能是多种头痛综合症的表现。只是都市白领作为这一疾病的高发人群,特别容易被头痛困扰。这些头痛疾病有可能是偏头痛、
紧张性头痛或者
丛集性头痛等病症之一。
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