喝完酒胃不消化怎么办缓解胃难受的方法有哪些_缓解酒后胃难受的方法有哪些

一、缓解酒后胃难受的方法有哪些

　　新鲜葡萄

　　还有很多人在喝酒后不但会出现有恶心、反胃等症状，同时还会出现有呕吐、胃烧的情况。

　　对于这部人群而言，在平时生活中就应该多吃些新鲜的葡萄。

　　新鲜的葡萄中含有很丰富的酒石酸，这种物质可以与乙醇相互作用成为酯类物质，从而降低乙醇浓度。

　　而且葡萄酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

　　在喝酒前也应该适量的多吃些新鲜的葡萄，不仅可以帮助我们有效的预防肠胃不适等症状的出现，同时还可以有效的预防醉酒。

　　面对酒喝多了胃难受怎么办的问题，新鲜的葡萄必须要多吃。

　　芹菜汁

　　芹菜汁可以明显的缓解酒后的肠胃不适的症状，因为芹菜中含有丰富的维生素B，对分解乙醇有很好的效果。

　　如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。

　　此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

　　酸奶

　　蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。

　　喝点牛奶

　　之所以在喝酒后会出现有肠胃不适的症状，多半原因是因为酒精的成分损害了胃肠道黏膜所致。

　　因此专家建议在喝酒后应该适量的多喝点牛奶，它具有非常好的保护胃黏膜的作用。

　　不仅在喝酒后应该适量喝些牛奶，在喝酒之前更应该多喝些牛奶，这样牛奶中所含有的蛋白质等营养物质还可以提前保护胃黏膜，从而避免喝酒后出现肠胃不适等症状。

　　除此之外在喝酒后还要注意吃些清粥小菜，这类清淡的食物可以保护胃健康。

　　同时还可以帮助你有效的缓解酒后的各种不适症状，比如像头晕、呕吐等。

二、食疗调节肠胃的方法

　　酒精的化学成分是乙醇，人们饮酒后，乙醇首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触。正常的胃黏膜表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布很均匀，酒精能导致黏液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血血氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。所以在平时的时候可以通过食疗的方式进行缓解。

    1、花生小米粥

　　做法：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

　　2、木瓜排骨汤

　　做法：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

三、平时护胃的方法

　　各种因素使然，如环境、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等，都可对其造成伤害。胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，如此，胃才能正常运作。一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃黏膜受损，就很难再恢复如初了。随之而来的就是一系列胃部不适的症状，常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。

　　既然胃黏膜如此娇嫩，其作用又如此重要，那么，我们应该怎样来保护它呢?

    首先，改变不良的饮食习惯

　　注意规律饮食，定时定量、饭菜温度适宜、少食多餐、细嚼慢咽、忌暴饮暴食;饮食调养以温、软、淡、素为宜;少吃油炸、腌制食物，少吃生冷刺激性食物;多吃素菜和粗纤维食品，注意补充维生素C。

　　其次，养成良好的生活习惯

　　不吸烟、不喝酒

　　生活要有规律，不要熬夜，保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合;睡前2-3小时不要进食

　　体重超重者要减重;进行适度的运动锻炼，提高机体的抗病能力。

　　再次，天凉之后要注意保暖护养，昼夜温差悬殊时，要特别注意胃部的保暖

　　适当吃一些温热食物来养胃，如羊肉、狗肉。大蒜具有消毒杀菌作用，可以帮助消除炎症，建议多吃。

　　必须提醒的是，胃病的发生与发展，和人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

四、喝酒需要注意什么

　　酒前来点牛奶和咖啡。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。最好的预防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶或者咖啡，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

　　对于那些喜欢喝酒的人来说，在喝酒之前一定要吃点东西。例如，在喝酒时，最重要的是需要大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。所以，豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜以及含脂肪较少的烤鱼和烤鸡肉等都是喝酒时的最佳搭配。

　　喝酒时注意不宜同食海鲜。海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素 B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。

　　醉酒后勿喝浓茶或者咖啡。酒后饮浓茶，茶中*等会促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是*，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。

　　另外还要注意不宜同时吃腌熏食品，腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含量就增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化(消化食品)道疾病。