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怀
孕期间
孕妇便秘怎么办?孕妇在孕期
抵抗力弱,容易
便秘。引起孕妇
便秘的原因不少,治疗
孕妇便秘,要注意改善孕期孕妇的
饮食习惯和生活习惯。
怀孕期间孕妇便秘怎么办?孕妇在孕期抵抗力弱,容易便秘。引起孕妇便秘的原因不少,治疗孕妇便秘,要注意改善孕期孕妇的饮食习惯和生活习惯。孕妇便秘的原因有哪些孕早期——荷尔蒙增多使得
肠蠕动迟钝孕中晚期——
子宫膨胀压迫肠道
偏食、缺乏
运动、
心理紧张等,也会引起
孕期便秘。引起便秘的原因很多,孕妇容易引起便秘,可能是由于肠管
平滑肌正常
张力和肠蠕动减弱,腹壁
肌肉收缩功能降低,加上饮食失调,如食物过于精细或偏食,食入的
粗纤维过少,或饮
水太少以及
运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期,增大的子宫和
胎儿先露部压迫直肠,也都能导致
排便困难。患便秘的孕妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒,这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时,在肠管内
积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。孕妇
便秘的症状是否三天以上没有排便;排出的
大便是否干结,呈羊粪状;是否排便时间长,量少且痛苦。如果有以上几种情况,那么就可视为便秘。孕妇便秘怎么办调整饮食习惯食物多样化,多吃富含纤维素的食物食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、
水果及新鲜
蔬菜即可。这类食物包括:未加工的豆类(如
黄豆、
红豆、
绿豆)、
芹菜、
竹笋、
桃子、
黑枣等蔬果;全
谷类及其制品(如
燕麦、
玉米、
糙米、全麦
面包)。未过滤的
果汁(如
梨、
哈密瓜、
桃子、
苹果等)。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。少吃多餐,每次吃到8分饱每次吃到撑,就说明吃的太饱了。吃的太多会加重
肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。如果你的便秘严重到
疼痛,可能是结
肠痉挛。容易发生
结肠痉挛的人应避免吃大餐,以免扩张
消化道,使便秘更严重。如果便秘是由结
肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、
白花椰菜、
甘蓝菜。补充充足的水分对付便秘另一个法宝是水,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,因此孕妈妈必须补充充足的水分。医生建议,孕妇除了食物中的水分外,每天还要再喝2000毫升的水。每天早晨醒来时,喝一大杯水,加点
柠檬汁会更好。另外
蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。此外,适当的吃些
香蕉、
黑芝麻、
核桃仁、
优酪乳等,也能帮助润畅
通便。改善生活习惯养成定时排便的习惯每天安排在同一时间排便,即使没有便意,也要去
厕所蹲一下,久而久之会养成习惯,慢慢的便秘也就
拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到
早餐这段时间内排便,先喝一杯白
开水,再加上脑部对肠道的刺激,自然而然会感到便意,效果很好。做一些安全的运动运动的目的也是促进
血液循环,帮助肠蠕动。每天
散步1、2次,每次半小时,散步时甩开手臂大步向前,效果会非常好。有条件的可以在专业人士的指导下做
孕期瑜伽、腹部按摩操等。注意:医生建议静养的,或者有其他不适症状的孕妈妈不可运动。消除
紧张情绪当紧张或
压力过大时,会嘴巴发干,心跳加速,肠子也会停止蠕动。孕妈妈一定要学会放松,即使不是因为便秘,紧张的情绪对胎
宝宝也是非常不利的。此时可以听
听音乐,看看轻松幽默的画册等帮助
缓解压力与紧张,有利于防止便秘。另外,要注意
肚子的保暖、避免
久坐久站,这也是预防便秘的很好办法。如果此时便秘很严重了,建议在医生的指导下使用,如
开塞露等软化肛门的药物。千万不可擅自决定并使用。
孕妇便秘了怎么办怀孕期间怎样解决孕妇便秘
孕妇便秘了怎么办?怀孕期间怎样解决孕妇便秘?胎儿体重日渐增加,会越来越靠近孕妇的肠胃道,如果孕妇的营养摄取中缺乏粗纤维,就容易造成便秘。所以孕妇要注意每天饮用的水分是否足够,也要保持足够的运动量,并且多摄取含有粗纤维的食物,如蔬菜、水果等。
怀孕便秘怎么办孕妇便秘吃什么好
什么是孕期便秘女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前
怀孕便秘怎么办孕妇便秘吃什么好?
怀孕便秘怎么办?治疗孕妇便秘吃什么好?正常情况下便秘可以用药物以及食疗等两个方法来解决的。不过对于正处于怀孕阶段的孕妇来说,些阶段无论是什么问题,在能不用药的情况下尽量不要用药。治疗孕妇便秘最好的方法就是食疗,这是唯一既健康又有效的好办法。
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